O VALOR DAS PEQUENAS COISAS
Aprenda a escutar a voz das coisas, dos fatos. E verá como tudo fala, como tudo se comunica contigo.
Em cada indelicadeza, assassino um pouco aqueles que me amam.
Em cada desatenção, não sou nem educado, nem cristão.
Em cada olhar de desprezo, alguém termina magoado.
Em cada gesto de impaciência, dou uma bofetada invisível nos que vivem comigo, ao meu lado.
Em cada perdão que eu nego, vai um pedaço do meu egoísmo.
Em cada ressentimento que esboço, revelo meu amor-próprio ferido.
Em cada palavra áspera que eu digo, perdi alguns pontos no céu.
Em cada omissão que pratico, rasgo uma folha do Evangelho.
Em cada esmola que eu nego, um pobre se afasta mais triste.
Em cada oração que não faço, um mundo de graças eu perco.
Em cada juízo maldoso, meu lado mesquinho aflora.
Em cada fofoca que eu faço, eu peco contra o silêncio.
Em cada pranto que enxugo, eu trono alguém mais feliz.
Em cada ato de fé, eu canto um hino à vida.
Em cada sorriso que espalho, eu planto alguma esperança.
Em cada espinho que eu finco, machuco algum coração.
Em cada espinho que arranco, alguém beijará minha mão.
Em cada rosa que oferto, os anjos dizem Amém!
Autor desconhecido
quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010
O que mais te surpreende na humanidade?
PERGUNTARAM AO DALAI LAMA
O que mais te surpreende na humanidade?
E ele respondeu:
"Os homens... porque perdem a saúde para juntar dinheiro, depois perdem o dinheiro para recuperar a saúde.
E por pensarem ansiosamente no futuro, esquecem do presente de tal forma que acabam por não viver nem presente nem o futuro.
E vivem como se nunca fossem morrer e morrem como se nunca tivessem vivido.”
Pedidos de uma criança aos pais
Não me estrague. Sei que não devo ter tudo o que peço. Só estou experimentando vocês.
Não deixe que eu adquira maus hábitos. Dependo de vocês para saber o que é certo ou errado.
Não me corrija com violência, e nem na presença de estranhos. Aprenderei muito mais se me falarem com calma e em particular.
Não me protejam das conseqüências dos meus erros. Às vezes eu preciso aprender pelo caminho mais áspero.
Não levem muito a sério minhas pequenas dores. Necessito delas para obter a atenção que desejo.
Não sejam irritantes ao me corrigirem. Se assim fizerem, poderei fazer o contrário do que me pedem.
Não me façam promessas que não poderão cumprir depois. Lembre-se que isso me deixará profundamente desapontado.
Não ponha à prova minha honestidade. Sou facilmente levado a dizer mentiras.
Não me mostrem um Deus carrancudo e vingativo. Isto me afastará Dele.
Não desconversem quando faço perguntas, senão serei levado a procurar respostas na rua todas as vezes que não obtiver em casa.
Não se mostrem para mim pessoas infalíveis. Ficarei extremamente chocado quando descobrir um erro de vocês.
Não me digam que meus medos e receios são bobos. Ajudem-me a compreendê-los e vencê-los. Eu me julgarei mais forte que vocês.
Não me tratem como uma pessoa sem personalidade. Lembre-se que eu tenho o meu próprio jeito de ser.
Não vivam apontando os defeitos das pessoas que me cercam. Isso vai criar em mim, mais cedo ou tarde, o espírito de intolerância.
Não esqueçam que eu gosto de experimentar as coisas por mim mesmo. Não queira me ensinar tudo. Não desistam nunca de ensinar o bem, mesmo quando eu pareça não estar aprendendo.
Insistam com amor e energia. Insistam através do exemplo e no futuro vocês verão em mim o fruto daquilo que plantaram.
Autor desconhecido
domingo, 21 de fevereiro de 2010
A valorização do esporte na escola
Nos dias de hoje umas das referências para a escola ser tida como boa e atraente é se oferece o esporte como elemento importante para contribuir na formação integral dos alunos; e os diretores ou donos das escolas, devem entender que o esporte não é despesa e sim investimento, onde o retorno é certo e rápido no aumento de alunos matriculados.
O esporte é um excelente meio de promover e tornar a escola mais conhecida na sociedade, principalmente quando obtém bons resultados nas diversas competições estaduais e classifica suas equipes para disputar competições nacionais, mas para isto deve haver investimentos em professores qualificados com formação acadêmica e compromissados com o esporte; ginásio de esportes ou quadra poli esportiva; piscina; sala de jogos e materiais esportivos adequados. O ideal é oferecer aos alunos treinos esportivos em dias intercalados, três vezes por semana, para que eles tenham condições de disputar com igualdade com as outras escolas.
A escola que promove o esporte está oferecendo meios ao aluno de adquirir não apenas saúde, desenvolvimento físico e intelectual, mas também a aquisição de valores morais e sociais que serão úteis na escola e em toda a sua vida como: responsabilidade, respeito, disciplina, amizade, trabalho em equipe, liderança, equilíbrio emocional, perseverança, honestidade e solidariedade, estimulando o aluno a ser “bom cristão e honesto cidadão”. O esporte ensina tudo o que um homem precisa saber para viver em sociedade.
O aluno que pratica esporte acaba gostando mais da escola, porque sente prazer e orgulho de representa – lá nas competições.
A escola deve valorizar o esporte como instrumento para a educação, saúde e o desenvolvimento sócio-cultural de seus alunos.
Por Professor José Costa
Benefícios da atividade física
Quais são os benefícios da atividade física?
A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo.
Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.
Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom").
Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas. Veja, a pessoa que deixa de ser sedentária e passa a ser um pouco mais ativa diminui o risco de morte por doenças do coração em 40%! Isso mostra que uma pequena mudança nos hábitos de vida é capaz de provocar uma grande melhora na saúde e na qualidade de vida.
Já no campo da saúde mental, a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse. Além disso, auxilia também na manutenção da abstinência de drogas e na recuperação da auto-estima. Há redução da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão.
A atividade física pode também exercer efeitos no convívio social do indivíduo, tanto no ambiente de trabalho quanto no familiar.
Interessante notar que quanto maior o gasto de energia, em atividades físicas habituais, maiores serão os benefícios para a saúde. Porém, as maiores diferenças na incidência de doenças ocorrem entre os indivíduos sedentários e os pouco ativos.
Entre os últimos e aqueles que se exercitam mais, a diferença não é tão grande. Assim, não é necessária a prática intensa de atividade física para que se garanta seus benefícios para a saúde. O mínimo de atividade física necessária para que se alcance esse objetivo é de mais ou menos 200Kcal/dia.
Dessa forma, atividades que consomem mais energia podem ser realizadas por menos tempo e com menor freqüência, enquanto aquelas com menor gasto devem ser realizadas por mais tempo e/ou mais frequentes.
Fonte: boasaude.uol.com.br
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