Os introvertidos às vezes têm dificuldade em se
expressar e interagir. No entanto, eles podem dominar linguagem corporal e
comportamento não verbal para fortalecer suas interações sociais e ganhar confiança.
Apenas estar atento e se mostrar mais aberto já pode ajudá-lo a se relacionar,
ter melhores conexões e perder a timidez. Confira:
1. Tenha posturas confiantes
A linguagem corporal não é apenas sobre aparência
física, é também sobre o que vem de dentro, sobre como você se sente. Um estudo
da Universidade Harvard (EUA) descobriu que ficar em pé em “poses poderosas”
(poses que demonstram confiança) por cinco minutos pode aumentar seu nível de
testosterona, hormônio que te dá poder, e diminuir o cortisol, o hormônio do
estresse. Então, mudar
sua postura não só ajudará as outras pessoas a te verem como mais
poderoso e confiante, mas também fará você se sentir mais forte e confiante.
2. Ocupe espaço
Um dos conceitos básicos das “posturas poderosas”
é ocupar mais espaço no seu ambiente. Isso ajuda você a reivindicar território
e afirmar a sua confiança. Então, ao invés de cruzar as pernas ou se aconchegar
em seus ombros e cabeça, tente ser expansivo. Mantenha sua cabeça erguida,
deixe os ombros soltos, não se encolha em sua cadeira e caminhe com passos
largos.
3. Não cruze os braços
Poses de baixo poder diminuem seus níveis de
testosterona e aumentam o cortisol. Portanto, evite cruzar os braços e as
pernas. Mantenha o tronco bem aberto para as pessoas ao seu redor. Isso mostra
que você é acessível, e te dá uma atitude mais aberta.
4. Não cheque seu telefone quando você está nervoso
Os introvertidos tendem a verificar o seu telefone
quando estão nervosos ou ansiosos, mas isso os distancia e os coloca em uma
linguagem corporal de baixo poder. Portanto, evite pegar no celular a toda
hora; ao invés disso, procure relaxar e ser expansivo.
5. Acene
O aceno triplo é uma sugestão não verbal para alguém
continuar a falar. Se você é introvertido e não muito fã de puxar conversas,
incentive a pessoa com quem está falando a continuar falando. Quando ela fizer
uma pausa, acene com a cabeça três vezes em sucessão rápida, e muitas vezes ela
vai continuar. Se não, você pode pegar de onde a conversa parou, mas esta é uma
ótima maneira de mostrar engajamento e alongar uma discussão. [HuffingtonPost]
