Envelhecimento: conheça cuidados indispensáveis com a pele

O envelhecimento pode ser um desafio para muitas pessoas, especialmente no que se refere à beleza. Saiba como cuidar da pele ao longo da vida

 

O envelhecimento é algo inevitável, mas como passamos por esse processo é uma escolha que está em nossas mãos. Isso porque, utilizando o conhecimento e as ferramentas certas, essa transição pode não representar um desafio (como costuma ser para muitos). Ela pode ser, na verdade, uma oportunidade de realçar a beleza natural que vem com a maturidade. Nesse sentido, a saúde da pele deve receber bastante atenção.

 

“Envelhecer é um processo natural da vida, porém podemos nos preparar e nos cuidar para que isso aconteça da melhor forma possível”, afirma a dentista e gestora em saúde Amanda Arantes. Em meio a um mundo onde a juventude é frequentemente idolatrada, a verdadeira arte reside em abraçar e otimizar cada fase da vida, diz a especialista.

 

Para ela, a maturidade traz consigo uma riqueza de experiências, sabedoria e, sim, mudanças em nossa pele e aparência. Mas, com os cuidados e tratamentos certos, podemos não apenas aceitar, mas também celebrar essas mudanças. Afinal, a beleza não é definida pela juventude, mas pela maneira como cuidamos de nós mesmos em cada etapa da vida.

 

Cuidados para adotar ao longo da vida

 

A limpeza de pele, por exemplo, é mais do que apenas um ritual de beleza. “Ela proporciona uma aparência limpa e saudável, diminui o excesso de oleosidade da pele e previne o envelhecimento precoce, o surgimento de manchas, cravos e espinhas”, destaca Amanda.

 

A frequência de realizar o procedimento pode ser uma questão de dúvida, muitas vezes. Apesar disso, a médica explica que para aqueles com pele oleosa a cada 30 dias é o ideal, enquanto outros podem se beneficiar de uma sessão a cada três meses.

 

Mas além da limpeza, diz a especialista, a rotina diária de cuidados com a pele desempenha um papel crucial para enfrentar o envelhecimento. “Pela manhã, lavar o rosto de preferência com sabonete neutro e água fria, fazer a hidratação e aplicar o protetor solar sempre, independente da exposição solar”, aconselha Arantes. E à noite, a ênfase está na remoção de maquiagem e na hidratação adequada.

 

No entanto, mesmo com os melhores cuidados diários, erros comuns podem sabotar a saúde da pele. Esquecer o protetor solar, lavar o rosto com água quente ou não remover a maquiagem antes de dormir são armadilhas em que muitos caem. Além disso, ela desaprova o ato de espremer cravos e espinhas, que podem causar sérios danos à pele.

 

Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/envelhecimento-conheca-cuidados-indispensaveis-com-a-pele.phtml - By Milena Vogado - Foto: Shutterstock

"Ninguém pode servir a dois senhores; pois odiará um e amará o outro, ou se dedicará a um e desprezará o outro. Vocês não podem servir a Deus e ao Dinheiro.” (Mateus 6:24)

Cuidados com exercícios físicos no calor: como manter a rotina

É o conjunto de dicas para prática esportiva totalmente segura

 

Quem preza pela sua vida física ativa não usa a temperatura como desculpa, não é mesmo? Ótimo! Essa constância impacta positivamente na conclusão das atividades do dia a dia. A diferença é que ajudas são necessárias para que nenhum sujeito enfrente problemas sérios de saúde e nesse sentido veja na sequência os cuidados com exercícios físicos no calor.

 

Saiba os cuidados com os exercícios físicos no calor

 

Local de treino

Há dois pontos sobre o espaço de treinamento, ou seja, se uma pessoa treina no calor ou no meio úmido, é comum que encontre dificuldade de evaporar o suor, o que dificulta a troca de calor. Caso um cidadão se exercita no ambiente seco, o suor evapora rápido e, consequentemente, a troca de calor torna-se eficaz.

“Nas duas variáveis, é importantíssimo que tenha cuidado também com hidratação e a reposição hidroeletrolítica, porque no suor perdemos muito cloreto, potássio e sódio e pode ocasionar também alterações da contração muscular em função do cálcio, que há relação com esses minerais. Então, é comum que tenha câimbra e etc em atividades mais prolongadas e nas duas tem que ter cuidado com a hidratação”, garante com exclusividade para o Sport Life o médico do esporte Dr. João Branco.

 

O uso do protetor solar

Gosta de praticar algum esporte de praia? Sem nenhum problema! Em primeiro lugar, utilize o protetor solar e, posteriormente, opte por treinos antes das 10h e após às 17h, horários em que o sol não está intenso.

“Usar filtro solar no rosto de preferência com FPS (Fator de Proteção Solar) acima de 50 e usar no corpo também. Às vezes, uma pessoa até usa no rosto, mas não usa no corpo e isso é um erro. E, claro, é importante usar boné, óculos de sol e se possível roupa com proteção térmica. A garrafinha de água também é um item indispensável. É preciso estar bem hidratado, principalmente ao fazer exercícios, porque a gente perde muito líquido no suor”, aconselha a médica dermatologista Dra. Karina Mazzini em entrevista exclusiva para o Sport Life.

Quem prefere estar em movimento em uma academia ou pelas águas não “escapa” dessa orientação, isto é, o filtro solar permanece indispensável para os praticantes de musculação e das águas devido a luz artificial e com os modelos resistentes.

“Para proteger da luz artificial, o indicado é o protetor solar com cor. É claro que a luz artificial não é tão forte quanto a luz solar, mas pode sim causar danos à pele principalmente para aquelas pessoas que sofrem com melasma. Esse tipo de luz pode intensificar as manchas da pele”, completa Karina.

“Existem filtros solares com resistência à água. Então, a dica é pedir ao seu dermatologista, que já conhece seu tipo de pele, uma recomendação de protetor solar resistente à água. O ideal é passar o protetor solar pelo menos 30 minutos antes de entrar na água para que seque completamente e não corra o risco de sair tudo na água”, reitera a Dra. Karina Mazzini.

 

Vestuário

A recomendação é para roupas dry-fit, que são feitas com tecido leve, para ajudar que o desportista se mova com liberdade. O cardiologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz Dr. Leandro Costa ainda reforça que as peças de vestuários leves na “hora do play” ajudam na perda de suor.

“A prática de atividade física deve ser realizada com vestuário adequado. Então, as roupas que têm uma grande capacidade de promoção de evaporação do calor vão com certeza ajudar no processo de evaporação do suor, que é o principal mecanismo de controle térmico do organismo. De fato, o vestuário apropriado é fundamental para a manutenção de performance e evitar as complicações mais graves da atividade física ao calor intenso, que são a desidratação e a hipertermia, que é a temperatura do corpo muito elevada”, detalha o cardiologista em diálogo com o Sport Life.

 

O que se deve beber e comer antes do treino no calor?

“Incluir bebidas, como chás de ervas sem cafeína, água com infusão de frutas e água de coco para variar as opções de hidratação. Consumir alimentos com alto teor de água, como melancia, melão, pepino, morangos e alface. Ajudam a manter a hidratação e a sensação de frescor. Optar por frutas e vegetais frescos, que são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. Evitar alimentos pesados, ricos em gordura ou ricos em açúcar, que podem sobrecarregar a digestão em dias quentes. Considere suplementos de eletrólitos, como magnésio e potássio, se você estiver suando muito devido ao calor e à atividade física intensa”, sugere e termina a nutricionista Vanessa Costa em conversa com o Sport Life.

 

Fonte: https://sportlife.com.br/cuidados-com-exercicios-fisicos-no-calor-como-manter-a-rotina/ - By Guilherme Faber - Shutterstock

Cada um contribua segundo propôs no seu coração, não com tristeza ou por necessidade; porque Deus ama ao que dá com alegria.

2 Coríntios 9:7

Religiosidade Serrana: o mundo do Padre José Gumercindo

Palestra proferida pelo Historiador e membro da Academia Itabaianense de Letras José de Almeida Bispo

Padre José Gumercindo

Por Professor José Costa

7 profissões mais perigosas do mundo

Conheça os riscos e desafios destas que são algumas das profissões mais perigosas do mundo.

 

O mundo do trabalho é vasto e diversificado, abrangendo uma ampla gama de ocupações e carreiras. Enquanto muitas profissões oferecem um ambiente seguro e condições de trabalho confortáveis, outras são consideradas as profissões mais perigosas do mundo.

 

A lista é grande, mas, selecionamos 7 das profissões mais perigosas do mundo e falamos sobre os riscos associados a cada uma delas e como os profissionais se preparam para enfrentar esses desafios. Confira!

 

1. Mineradores

A mineração é uma das profissões mais perigosas do mundo e também uma das mais antigas. Os mineradores enfrentam uma série de riscos, incluindo desabamentos, explosões, exposição a produtos químicos tóxicos e doenças respiratórias.

Um grande problema é que a pressão para atender às demandas de produção, muitas vezes, resulta em longas horas de trabalho, o que pode levar à fadiga e ao aumento dos riscos.

Para mitigar esses perigos, hoje em dia os mineradores recebem treinamento rigoroso em segurança no local de trabalho e utilizam equipamentos de proteção pessoal, como capacetes e máscaras de respiração.

 

2. Bombeiros

Os bombeiros enfrentam riscos extremos para salvar vidas e propriedades em incêndios e situações de emergência. Eles podem ser expostos a temperaturas elevadas, fumaça tóxica e estruturas instáveis.

Além disso, há o perigo de explosões e colapsos imprevistos durante o combate a incêndios. Os bombeiros passam por treinamento intenso para aprender a lidar com essas situações, e a coragem e o comprometimento com o dever são fundamentais para o desempenho dessa profissão.

 

3. Pescadores

A pesca comercial é uma ocupação arriscada devido à exposição a condições climáticas adversas e ao trabalho em embarcações muitas vezes precárias. Os pescadores também enfrentam o risco de quedas no mar, enredamento em redes e equipamentos e lesões relacionadas ao levantamento de cargas pesadas.

Tem ainda o fato de que a exposição prolongada à água fria pode causar hipotermia. A segurança dos pescadores é uma preocupação constante, e as regulamentações de segurança marítima são rigorosamente aplicadas em muitas partes do mundo.

 

4. Trabalhadores da Construção Civil

A construção civil é uma indústria vital, mas também uma das profissões mais perigosas do mundo. Trabalhadores da construção civil enfrentam quedas de altura, acidentes com equipamentos pesados, exposição a substâncias tóxicas e riscos elétricos.

A falta de treinamento adequado e o não cumprimento das normas de segurança aumentam ainda mais o perigo nessa profissão. Os trabalhadores da construção civil devem usar equipamentos de segurança, como capacetes, coletes refletores e cintos de segurança, e seguir protocolos rigorosos para minimizar riscos.

 

5. Trabalhadores de Linha de Energia

Os trabalhadores de linha de energia são responsáveis pela manutenção e reparo das redes elétricas de alta tensão. Eles enfrentam riscos significativos de choque elétrico e quedas de altura ao trabalhar em postes e torres de transmissão.

Além disso, as condições climáticas adversas podem complicar ainda mais o trabalho desses profissionais. Treinamento extensivo em segurança elétrica e o uso de equipamentos de proteção são essenciais para minimizar os riscos nessa área.

 

6. Militares

As forças armadas em todo o mundo enfrentam riscos inerentes ao combate e à segurança nacional. Os militares podem ser enviados para zonas de combate, onde estão sujeitos a ameaças de armas de fogo, explosivos e ataques químicos ou biológicos.

Sem falar nas longas separações familiares e os efeitos psicológicos do combate podem criar desafios adicionais. O treinamento militar é rigoroso e inclui técnicas de sobrevivência e combate, além de focar na preparação mental e emocional para enfrentar situações extremas.

 

7. Trabalhadores de Resgate

Profissionais de resgate, como paramédicos, socorristas e equipes de busca e resgate, enfrentam condições perigosas para salvar vidas em situações de emergência.

Eles podem ser expostos a incêndios, deslizamentos de terra, enchentes e acidentes de trânsito, muitas vezes com recursos limitados. O treinamento em primeiros socorros avançados e a capacidade de manter a calma sob pressão são essenciais para esses profissionais.

 

Em resumo

Em todas essas profissões perigosas, a formação e o treinamento desempenham um papel crucial na minimização dos riscos. Além disso, regulamentações rigorosas de segurança, fiscalização governamental e conscientização sobre os perigos são fundamentais para proteger os trabalhadores.

É importante reconhecer e valorizar o trabalho desses profissionais que enfrentam perigos diariamente para realizar suas tarefas. Suas contribuições são essenciais para a sociedade, e sua dedicação e coragem merecem nosso respeito e apoio.

Em última análise, as profissões mais perigosas do mundo são uma lembrança poderosa de que muitos trabalhadores enfrentam riscos significativos para desempenhar suas funções.

A segurança no local de trabalho deve ser uma prioridade global, e o reconhecimento do valor desses profissionais é fundamental para garantir que eles recebam o apoio e a proteção de que precisam para continuar desempenhando seus papéis essenciais em nossa sociedade.

 

Fonte: https://www.dicasonline.com/7-profissoes-mais-perigosas-do-mundo/ - por Priscilla Riscarolli

"Não há nada escondido que não venha a ser descoberto, nem oculto que não venha a ser conhecido". (Lucas 12:2)

Programação completa da Novena e Festa da Padroeira do Brasil, Nossa Senhora Aparecida 2023

 

Por Professor José Costa - com informações do Santuário Nacional de Nossa Senhora Aparecida

Ora, a fé é o firme fundamento das coisas que se esperam, e a prova das coisas que não se vêem.

Marcos 9:23