Estudos apontam que uma certa quantidade de exercício logo após a vacina pode proteger mais o organismo
Logo depois de tomar uma vacina contra Covid ou gripe
Influenza, o que você faz? Vai para casa e fica de repouso, continua suas
atividades básicas ou vai fazer exercício? De acordo com um novo estudo, a
última opção pode ampliar o benefício da injeção.
O estudo
O estudo em questão teve o objetivo de relacionar
exercícios físicos e imunização. A pesquisa envolveu 70 pessoas e cerca de 80
camundongos, e analisou as respostas de anticorpos após uma dose da vacina
contra a influenza e duas doses da vacina da Pfizer-BioNTech contra Covid-19.
Fazer exercício depois de vacinar aumenta o efeito da
vacina
Como resultado, os pesquisadores viram que as pessoas
que se exercitaram por 90 minutos logo após a vacinação produziram mais
anticorpos do que as pessoas que não o fizeram.
Eles também notaram que o fato de exercitar o corpo
enquanto ele está lidando com a absorção de uma vacina não pareceu aumentar os
efeitos colaterais.
Esse resultado sugere que um corpo fisicamente
resistente e ativo pode preparar melhor o corpo para responder com robustez
extra às vacinas contra gripe e Covid.
Não pode exagerar
Vale lembrar que fazer exercício depois de vacinar não
pode ter exagero. Nesse momento, prefira exercícios que não levem à exaustão,
ou o efeito será oposto: o sistema imunológico vai enfraquecer.
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O estudo é preliminar
Embora o resultado do estudo tenha sido positivo, e
que fazer exercício logo depois da vacina para Covid ou Influenza, não causa
qualquer problema, a pesquisa é preliminar. Ou seja, ainda é necessário
realizar o teste com mais pessoas.
Outro estudo sobre fazer exercício após a vacina
Outro estudo foi realizado por um grupo de
imunobiologistas e cientistas do exercício da Universidade Estadual de Iowa, e
publicado, no início de fevereiro, na revista científica Brain, Behavior and
Immunity.
Dessa vez, os pesquisadores começaram convidando
dezenas de adultos saudáveis, com idades entre 18 e 87 anos, que disseram se
exercitar ocasionalmente, para ir ao laboratório tomar uma vacina contra a
gripe.
Além disso, os cientistas entraram em contato com
postos locais de vacinação contra a Covid para recrutar 28 homens e mulheres
que estavam recebendo a primeira dose do imunizante. Antes da vacinação, eles
coletaram sangue de todos os voluntários para verificar os níveis de
anticorpos.
Logo depois que as pessoas tomaram a vacina, elas
foram divididas em 3 grupos: o primeiro grupo foi designado a se sentar em
silêncio. O segundo, a andar de bicicleta ergométrica ou caminhar rapidamente
na esteira por 90 minutos. O terceiro, a pedalar por apenas 45 minutos, para
ver se o treino mais curto poderia ser igualmente eficaz para aumentar a
imunidade.
Como os níveis de anticorpos tendem a aumentar nas
semanas seguintes à vacinação, os pesquisadores extraíram sangue de todos
novamente, duas e quatro semanas após as vacinas.
Os resultados
Após um mês, os níveis de anticorpos de todos contra a
gripe ou Covid aumentaram substancialmente, como esperado depois de receber uma
vacina.
Mas, eles foram mais altos nos homens e mulheres que
se exercitaram por 90 minutos depois. Esse bônus de anticorpos não era enorme,
“mas foi estatisticamente significativo”, disse Marian Kohut, professora de
cinesiologia e membro do Instituto Nanovacina no estado de Iowa, que
supervisionou o novo estudo.
Quanto às pessoas que se exercitaram por apenas 45
minutos, foi constatado que esse tempo não é suficiente para aumentar os níveis
de substâncias necessárias para amplificar a imunidade.
Fonte: O Globo Saúde
Fonte: https://www.dicasonline.com/fazer-exercicio-apos-vacina-covid/
- por Priscilla Riscarolli
Antes, sede uns para com os outros benignos,
misericordiosos, perdoando-vos uns aos outros, como também Deus vos perdoou em
Cristo.
Efésios 4:32
