É o tipo de sacrifício válido para boa saúde
Acordar e logo depois ter que encarar um chuveiro com
água fria para despertar é a “tarefa” desagradável para muitas pessoas. No
entanto, essa situação desafiadora acarreta vários benefícios para o decorrer
do nosso dia a dia. Portanto, estudiosos afirmam que o banho de água gelada
ajuda no bem-estar.
A palavra da especialista
Gisele Hedler é especialista em desenvolvimento humano
e pessoal e citou que a exposição à água fria ativa partes do cérebro que
ajudam a lidar com a dor, além de promoverem o bem-estar geral. “A exposição ao
frio estimula essa parte do cérebro, melhorando o humor e auxiliando na
adaptação aos estressores da vida”, relatou Gisele.
Essa profissional não respondeu com surpresa, ou seja,
admitiu que que os banhos frios eram usados como terapia desde os primórdios.
Hedler citou que como se o frio fosse um gatilho para que o corpo executasse
funções essenciais para nosso bem-estar emocional.
“O sistema simpático nervoso acionado em situações de
perigo ou durante um exercício físico não é totalmente involuntário, como se
acreditava até pouco tempo atrás”, acrescentou.
Estudo sobre banho gelado
Um amplo estudo realizado na Holanda constatou que as
pessoas que tomavam banho frio lidavam com pequena probabilidade de se ausentar
do trabalho devido a doenças dos sujeitos que tomavam banho quente.
Uma turma de mais de três mil pessoas foi dividida em
quatro e orientada a tomar banho quente todos os dias. Os pesquisadores
solicitaram a um dos envolvidos que encerrassem o banho com 30 segundos de água
fria. Outro com 60 segundos e o terceiro com 90 segundos. O grupo de controle
desfrutou sem limites do banho quente.
O período de acompanhamento de três meses foi o
bastante para a equipe de estudiosos identificar que os grupos que tomaram
banho gelada apresentaram queda de 29% nas licenças médicas do trabalho.
“Isso significa que haverá um fluxo maior de sangue
sendo movimentado para os seus órgãos. E que, além disso, terão mais nutrientes
para trabalhar e assim serão capazes de funcionar com maior eficiência”,
finalizou Gisele Hedler.
Fonte: https://sportlife.com.br/banho-gelado-faz-bem-entenda-o-que-a-pratica-provoca-no-corpo/
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Tudo com Jesus, nada sem Maria. Se viver com o Pai é
bom; com Pai e Mãe, que maravilha! Diácono Nelsinho Corrêa
