Um monitoramento constante é o ideal para não ser surpreendido
O futebol ainda está de luto! O zagueiro uruguaio
Izquierdo, de 27 anos, do Nacional-URU, sofreu um mal súbito na derrota de 2 a
0 para o São Paulo, na quinta-feira (22), no MorumBIS, pelo segundo e
decisivo confronto das oitavas de final da Copa Libertadores da América. E
morreu na última segunda-feira (27), em São Paulo, devido a morte encefálica
após uma parada cardiorrespiratória associada à arritmia cardíaca.
Um episódio que rompeu as quatro linhas, ou seja,
despertou curiosidade até para quem preza pelo estilo de vida saudável. Dessa
forma, o cardiologista da Rede de Hospitais São Camilo e professor do curso de
Medicina do Centro Universitário São Camilo Dr. Luiz Velloso revelou quatro
dicas para evitar problemas cardíacos em entrevista exclusiva para o Sport
Life.
O que fazer para evitar problemas cardíacos
Hábitos saudáveis
Evitar o fumo, bebidas alcoólicas em excesso, os
alimentos ultraprocessados e com muita gordura de origem animal e o excesso de
carboidratos. Manter boa hidratação e buscar um peso corporal adequado para seu
tipo físico.
Avaliação
Especialmente em pessoas sedentárias e com mais idade,
que vão iniciar atividade esportiva ou os famosos “esportistas de fim de
semana”. A dica é fazer antes uma avaliação criteriosa por médico do esporte ou
cardiologista para detectar doenças cardiocirculatórias, que possam trazer
riscos.
Regularidade
Buscar desde o início um exercício físico regular ao
menos por três vezes na semana em intensidade progressiva, que seja prazerosa e
não exaustiva. A atividade em grupo pode ajudar muito.
Sem excesso
Evitar o overtraining, ou seja, evitar um programa que
resulte em exaustão ou lesões por carga excessiva e mal orientada de
exercícios.
Recado para esportistas profissionais
“A abordagem desses atletas pelo cardiologista começa
com a busca cuidadosa dos sintomas e antecedentes, além de exame físico
minucioso”, concluiu o Dr. Luiz Velloso.
Fonte: https://sportlife.com.br/caso-izquierdo-o-que-fazer-para-evitar-problemas-cardiacos/
- By Guilherme Faber - Foto: Divulgação - Nacional
Disse-lhe Jesus: "Eu sou a ressurreição e a vida.
Aquele que crê em mim, ainda que morra, viverá; e quem vive e crê em mim, não
morrerá eternamente. Você crê nisso?"
João 11:25-26
