Alimentação, gases, menopausa e até intolerâncias alimentares podem aumentar o volume da parte superior da barriga
A sensação de barriga alta, estufada ou inchada
costuma incomodar bastante e pode ter diferentes causas. Popularmente chamado
de "estômago alto", o aumento do volume na parte superior da barriga
nem sempre está ligado apenas ao ganho de peso.
Em muitos casos, o problema pode ter relação com
alimentação, excesso de gases, alterações hormonais ou até condições
gastrointestinais. Dependendo da causa, o quadro também pode vir acompanhado de
desconforto abdominal, azia, náusea e sensação de peso na barriga.
O que é estômago alto?
O termo "estômago alto" costuma ser usado
para descrever o aumento do volume na região superior do abdômen.
Esse inchaço pode acontecer por acúmulo de gordura,
retenção, gases ou alterações digestivas que favorecem a distensão abdominal.
1. Má alimentação
Uma das causas mais comuns do estômago alto é o
excesso de alimentos ultraprocessados, gordurosos e ricos em açúcar.
Esse tipo de alimentação favorece:
Produção excessiva de gases.
Digestão mais lenta.
Inchaço abdominal.
Acúmulo de gordura na região da barriga.
Além disso, refrigerantes e bebidas gaseificadas
também aumentam a sensação de estufamento.
O que pode ajudar
Consumir mais frutas e legumes.
Reduzir ultraprocessados.
Beber bastante água.
Praticar atividade física regularmente.
2. Intolerância alimentar
Intolerâncias à lactose, glúten ou frutose podem
dificultar a digestão e causar barriga inchada logo após as refeições.
Quando o organismo não consegue digerir determinados
alimentos corretamente, ocorre fermentação intestinal e aumento dos gases.
Sintomas comuns
Inchaço abdominal.
Náusea.
Dor na barriga.
Excesso de gases.
Diarreia.
3. Problemas gastrointestinais
Algumas doenças digestivas também podem provocar
estômago alto e sensação constante de barriga estufada.
Entre elas:
Gastrite.
Refluxo.
Síndrome do intestino irritável.
Verminoses.
Infecções intestinais.
Nesses casos, o inchaço costuma vir acompanhado de
outros sintomas digestivos.
4. Menopausa
As alterações hormonais da menopausa podem favorecer
acúmulo de gordura abdominal e mudanças na distribuição de gordura corporal.
Além disso, o metabolismo tende a desacelerar, o que
facilita o aumento do volume na região da barriga.
Hábitos que ajudam
Alimentação equilibrada.
Exercícios físicos.
Sono de qualidade.
Controle do estresse.
5. Diástase abdominal
A diástase acontece quando há afastamento dos músculos
do abdômen, situação bastante comum após a gravidez.
Além da barriga mais alta e flácida, a condição pode
causar:
Dor lombar.
Fraqueza abdominal.
Alteração da postura.
Dependendo do caso, exercícios específicos e
fisioterapia ajudam na recuperação.
Quando o estômago alto merece atenção?
Apesar de muitas causas serem simples, o ideal é
procurar avaliação médica quando o inchaço:
Surge de forma persistente.
Vem acompanhado de dor intensa.
Causa perda de peso inexplicada.
Aparece junto de vômitos ou alterações intestinais.
O acompanhamento ajuda a identificar a origem do
problema e definir o tratamento mais adequado.
Fonte:
https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/estomago-alto-veja-5-causas-comuns-para-a-barriga-inchada,a353ce03f0b5e26e96c4f791c1720eceyqcn2mnj.html?utm_source=clipboard
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