Se você pratica exercícios com intensidade, sua a
camisa, mas ainda não consegue notar perda de peso, pode estar cometendo erros
bastante comuns que comprometem os resultados. Para não desanimar, saiba quais
são os equívocos e como driblar a situação:
1. Não ter uma rotina regular de atividades físicas
compromete o resultado e a eficácia dos exercícios no processo de perda de
peso. Portanto, tenha em mente que treinar diariamente ou pelo menos três vezes
por semana é muito mais importante do que suar a camisa durante horas, apenas
algumas vezes por mês.
2. Outro erro comum é apostar todas as fichas em
cardio, ou treinos aeróbicos. Exercícios do gênero realmente contribuem para o
emagrecimento, mas treinamentos de força são fundamentais para maximizar a
queima de calorias. Afinal, quanto mais músculos temos, mais gordura queimamos
de forma natural e saudável.
3. Por fim, a falta de cuidado com a alimentação
também atrapalha o emagrecimento, independentemente de uma rotina intensa de
exercícios. Montar, com a ajuda de um profissional, um cardápio equilibrado, é
importante para regular o apetite e aprender o que consumir após o treino para
evitar que os esforços sejam comprometidos.
Fonte: https://www.vix.com/pt/fitness/553315/voce-faz-exercicios-para-emagrecer-entao-evite-cometer-esses-3-erros-muito-comuns
- Foto de Paulo Nobuo ESCRITO POR PAULO
NOBUO
