Para atravessar bem os anos, é preciso nutrir e movimentar o corpo, além de encontrar alegria nas pequenas coisas
O relógio da vida modela o corpo. As estações da
natureza desenham seus ciclos. Com isso, nutrem-se de dias, semanas, meses e
anos. E, quando menos esperamos, o envelhecimento se instala na pele, na
altura, no peso, podendo influenciar a disposição do ser. Caminhar pela rua se
confunde com perambular pelas memórias. Os passos ora pisam em nostalgias, ora
em passados adormecidos.
O envelhecimento traz consigo um misto de sabedoria e
fragilidade. As linhas no rosto são como marcas de batalhas vencidas, histórias
contadas e vivências acumuladas. No entanto, junto com a experiência, vêm os
problemas físicos e emocionais. A artrite, que dificulta o movimento, a
memória, que falha em momentos cruciais, a visão, que já não é a mesma, o
isolamento, que abate, numa sociedade que relega os velhos para segundo plano.
Tudo isso nos lembra que, apesar de termos vivido tanto, o corpo humano é
finito e frágil.
Natureza oferece soluções para envelhecer com saúde
Os desafios são inúmeros. Felizmente, a natureza,
sábia como sempre, oferece soluções naturais para muitos deles. A prática
regular de exercícios físicos, por exemplo, é um antídoto poderoso contra a
rigidez e a dor.
Uma simples caminhada ao ar livre pode trazer inúmeros
benefícios, estimulando a circulação e a liberação de endorfinas, os hormônios
da felicidade. A alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e grãos
integrais, fornece os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo
e da mente.
Mente ativa e espírito jovem
Além disso, a meditação e outras práticas de
relaxamento são aliadas importantes. Elas ajudam a reduzir o estresse e
promovem o bem-estar emocional. O cultivo de hobbies e interesses pessoais
também é fundamental. A leitura, a jardinagem, a música, qualquer atividade que
traga prazer e satisfação pode ser uma forma eficaz de manter a mente ativa e o
espírito jovem.
Valorize cada momento
Envelhecer é uma arte que deve ser aprendida e
apreciada. Essa fase da vida pode ser repleta de significado e realização,
desde que saibamos como cuidar de nós mesmos e encontrar alegria nas pequenas
coisas. O segredo está em valorizar cada momento, aceitar as mudanças com graça
e buscar a harmonia entre corpo e mente.
Afinal, como disse o poeta, “a idade não é o tempo de
se aposentar, mas de se aventurar em novas possibilidades”. Que cada dia seja
uma nova oportunidade de viver plenamente, em sintonia com o ritmo natural da
vida.
Fonte: https://saude.ig.com.br/parceiros/edicase/2024-10-18/veja-como-envelhecer-com-saude-fisica-e-mental.html
- Por Kaká Werá – revista Vida Simples - Imagem: autumnn | Shutterstock
Pois é mediante o Espírito que nós aguardamos pela fé
a justiça, que é a nossa esperança.
Gálatas 5:5
