Gordura localizada, estrias, flacidez e celulite tendem a piorar no inverno. Descubra como eliminar os quatro problemas sem sair de casa
Nosso corpo pode ficar menos à mostra no inverno, mas
ele ainda sente os impactos da estação. “A pele do corpo também sofre com a
ação dos agressores externos, como o frio e o clima seco. E, como muitas
pessoas acabam esquecendo de cuidar do corpo durante o inverno, principalmente
com relação a hidratação, é comum que a pele acabe sofrendo com ressecamento e
descamação”, explica Ludmila Bonelli, cosmiatra e especialista em
dermatocosmética.
A falta de cuidados com o corpo é agravada por uma
série de outros maus hábitos, que se intensificam no inverno. São exemplos
especiais a baixa disposição para praticar exercícios físicos e o aumento do
consumo de alimentos calóricos, o que já é comumente esperado da estação.
“Para se manter aquecido no frio, o organismo gasta
mais energia, então o metabolismo tende a ficar mais acelerado e a alimentação
é fundamental para repor essas calorias despendidas. E o grande desejo durante
o inverno, para compensar essa perda calórica natural, é o consumo de alimentos
hiperpalatáveis, que tendem a ser mais saborosos por serem ricos em gordura,
sódio, açúcar e carboidratos”, afirma a Dra. Marcella Garcez, médica nutróloga
e diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).
Como reduzir os impactos do inverno no corpo
Com todas as suas características, o inverno se torna
a estação do ano com mais riscos para o corpo, especialmente a flacidez, a
gordura localizada, a celulite e as estrias. A cosmiatra Ludmila Bonelli revela
como se livrar dos problemas em casa:
Flacidez
O aumento do consumo de alimentos calóricos no
inverno, especialmente aqueles ricos em açúcares, pode levar a um processo
conhecido como glicação, que está diretamente relacionada ao surgimento de
flacidez. Como explica Ludmilla, a glicação é um processo em que o açúcar
liga-se às fibras de colágeno, endurecendo, alterando e destruindo sua
estrutura.
“Como o colágeno é responsável por sustentar o tecido
cutâneo e as moléculas de água em seu interior, tornando assim a pele mais
firme e hidratada, a danificação dessas fibras pela glicação pode favorecer o
surgimento e a piora da flacidez da pele”, elucida a especialista.
Para eliminar a flacidez, cuidar da alimentação é
fundamental, diminuindo o consumo de certos produtos. “E não é só o doce. O
açúcar também está em outros alimentos como os carboidratos”, ressalta a
cosmiatra. De acordo com ela, alguns dermocosméticos também podem ajudar a
reduzir a flacidez.
Gordura localizada
Com a diminuição da prática de exercícios e o aumento
do consumo de alimentos calóricos no inverno, é muito comum o surgimento da tão
temida gordura localizada. Ela surge assim que ganhamos uns quilinhos extras, e
geralmente aparece onde já temos gordura acumulada.
“O problema com a gordura localizada é que, em muitos
casos, mesmo uma dieta adequada e a prática de exercícios físicos em dia não
são capazes de eliminá-la”, destaca Ludmila.
Para eliminar o problema de fato, a cosmiatra
recomenda a utilização de cosméticos que sejam capazes de penetrar
profundamente na pele para promover lipólise, isto é, a quebra das células de
gordura. Ela acrescenta que a suplementação também pode potencializar a redução
da gordura localizada.
Estrias
Com o ganho de peso, o próximo problema bastante
frequente do inverno é o surgimento de estrias. Elas são ainda mais comuns em
peles que não estão sendo devidamente cuidadas. Ludmila explica que ganhar
medidas de maneira muito rápida faz com que as fibras elásticas da pele não
consigam acompanhar o estiramento do tecido cutâneo, por isso acabam se
rompendo.
Elas aparecem geralmente em regiões como abdômen,
seios, coxas, braços e glúteos. “Inicialmente, essas estrias são vermelhas
devido ao sangramento causado pelo rompimento dessas fibras, mas, após o
processo de cicatrização, adquirem aquela coloração branca característica”,
revela a profissional.
A especialista ressalta que a melhor maneira de lidar
com as estrias é preveni-las, o que pode ser feito através do uso de cosméticos
hidratantes que sejam capazes de regenerar a pele, estimulando a produção de
colágeno e mantendo sua elasticidade.
Celulite
A celulite também está associada ao ganho de peso e ao
enfraquecimento das fibras de colágeno, dois problemas muito frequentes no
inverno. Ela ocorre principalmente em pessoas com predisposição genética, e é
comum em mulheres com sobrepeso. “A
celulite é uma inflamação do tecido adiposo, com as células gordurosas
apresentando excesso de gordura em seu interior e deformidade da parede, o que
leva ao surgimento de irregularidades na superfície da pele”, explica Ludmila.
Para o tratamento da celulite, Ludmila recomenda o uso
de cosméticos que promovam redução da gordura ao mesmo tempo em que melhoram a
firmeza da pele. “Existe tratamento para a alteração estética da celulite, mas
eles devem ser iniciados após o paciente ter consciência da importância da
mudança do estilo de vida, senão não haverá resultado”, adverte a especialista.
Conforme a cosmiatra, os principais maus-hábitos
relacionados ao desenvolvimento e piora da celulite são:
Dieta inflamatória (com consumo de alimentos de alto
índice glicêmico);
Sedentarismo;
Obesidade;
Baixa ingestão hídrica.
Fonte: https://sportlife.com.br/inverno-saiba-como-reduzir-os-impactos-da-estacao-no-corpo/
- Redação Sport Life - Foto: Shutterstock
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