Pode parecer muito estranho, mas existem, sim,
algumas situações em que beber água não é o mais recomendado a fazer. Confira
qual a forma correta de hidratar o organismo!
Tomar bastante líquido é o segredo para ter pele e
cabelo mais bonitos, estimular o funcionamento do intestino e driblar o impulso
de comer sem fome. Mas existem situações em que beber água não é o mais
recomendado a fazer – as dicas são do aplicativo Beba Água Oficial (grátis para
Android e iOS), que tem o objetivo de orientar e lembrar a gente de se
hidratar... Do jeito certo.
Durante as refeições
A mistura de água e comida no estômago não apenas
leva à sensação de estufamento, mas à diluição de enzimas e ácidos estomacais,
atrapalhando a digestão. Espere cerca de meia hora depois de comer para beber
algo ou, pelo menos, não ultrapasse um copo de líquido junto com os alimentos.
No meio da natureza
Ao sair para caminhar, pedalar, fazer uma trilha ou
qualquer outra atividade na natureza, leve sua garrafinha com água do filtro ou
mineral. Ainda que haja cachoeiras e riachos no percurso, não dá para garantir
que a água seja livre de contaminação. O risco? Diarreia, vômito e intoxicação,
para começar.
Exagerar depois de exercícios intensos
Sim, hidratar é obrigatório antes, durante e depois
da atividade física. O problema é beber apenas água – e em grande quantidade –
após práticas intensas. Isso porque é necessário repor também os minerais
perdidos com a transpiração. O perigo? Consumir água em excesso leva à diluição
do sódio e outros eletrólitos no sangue, o que pode comprometer várias funções
do organismo.
Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/saiba-como-hidratar-o-organismo-da-forma-certa/10904
- Texto Vand Vieira | Adaptação Ana Paula Ferreira - Foto Shutterstock
