A boa notícia é que essas práticas são simples, mas fazem toda a diferença na sua memória
Melhorar a saúde do cérebro e prevenir o declínio
cognitivo é possível com a adoção de hábitos saudáveis. A boa notícia é que
essas práticas são simples, mas fazem toda a diferença na sua memória.
De acordo com o website BrazilGreece, alguns hábitos
podem fortalecer sua memória e promover uma melhor saúde cerebral. Entre as
principais recomendações estão jogos de memória, quebra-cabeças, aprender um
novo idioma e atividades que envolvam coordenação motora.
Uma alimentação equilibrada também é fundamental.
Incluir peixes, frutos secos e sementes na dieta pode contribuir
significativamente para o funcionamento cerebral. Além disso, garantir uma boa
noite de sono e se desafiar constantemente são ações que ajudam a manter o
cérebro saudável.
A meditação é outro ponto importante. Ela melhora a
concentração, reduz o estresse e, consequentemente, beneficia o cérebro.
Manter-se socialmente ativo também é uma prática recomendada, seja através de
conversas com amigos, debates de ideias ou o compartilhamento de conhecimentos.
Por fim, é essencial evitar o estresse, pois ele pode
prejudicar a memória, a concentração e afetar a tomada de decisões.
Fonte: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2241154/fortaleca-a-memoria-com-sete-habitos-bem-simples
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