Na prevenção e no tratamento de vários problemas de
saúde, essas práticas têm se mostrado úteis. Conhecer mais sobre elas pode
ajudá-lo a adotar a modalidade que lhe trará alívio para incômodos sintomas,
melhorando sua qualidade de vida
As artes
marciais vivem seu auge na vida dos brasileiros. A razão para isso não se
limita apenas à busca da boa forma física. Na verdade, elas podem atuar na
prevenção e até ser coadjuvantes no tratamento de várias patologias. Não
importa o tipo de luta escolhida, pois cada uma delas possui suas
características e apresentam uma lista de benefícios para a sua saúde. O médico
Páblius Braga, coordenador do Centro de Medicina do Exercício e do Esporte do
Hospital 9 de Julho (SP) diz que elas “oferecem disciplina aos movimentos, melhoram
o condicionamento aeróbio, evitando doenças como o diabetes e a hipertensão
arterial".
E acrescenta que essas práticas também fazem com que
se evite o desgaste das articulações (osteoartrite). Braga afirma ainda que as
artes marciais podem ser indicadas como agente de melhora do estilo de vida,
porque naturalmente leva à perda de peso e à diminuição do percentual de
gordura corporal. “Isso auxilia na luta contra a hipertensão arterial, o
diabetes, problemas de colesterol e doenças cardíacas”, fala o médico.
POR QUE PRATICAR?
O grande diferencial das lutas do oriente em relação
aos esportes tradicionais é que a modalidade exige muita disciplina para a
execução de golpes e precisão extrema. “A repetição deste tipo de treinamento
pode levar à melhora de condicionamento físico e uma maior adesão ao esporte,
que se prolonga no tempo, chegando até à idade madura. Em esportes como o
futebol, o basquete ou o vôlei, dadas as suas peculiaridades, a idade pode
limitar suas práticas”, explica Braga.
Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/descubra-os-beneficios-das-artes-marciais/2720/
- Texto: Letícia Ronche/ Foto: Shutterstock/ Adaptação: Letícia Maciel
