No caso do pulmão, além dos alimentos e exercícios, evitar o fumo e locais com muita poluição também são extremamente importantes
O exercício físico aliado à bons hábitos de vida
ajudam a manter a saúde em dia. Mas é comprovado que os alimentos colaboram com
o fortalecimento de órgãos específicos.
No caso do pulmão, além disso tudo, evitar o fumo e
locais com demasiada poluição também são extremamente importantes.
Confira cinco alimentos que podem te ajudar a manter
o sistema respiratório em dia:
Gengibre
Esse poderoso termogênico natural com propriedades
anti-inflamatórias e antioxidantes é perfeito para fazer aquela limpeza no
pulmão e mandar para longe as doenças respiratórias. O gengibre pode ser uma
boa pedida para quem possui asma, pois ajuda a relaxar os músculos dos pulmões
e a facilitar a respiração.
Maçã
A presença de antioxidantes na maçã, permite
proteger os pulmões e, consequentemente, prevenir doenças respiratórias.
Alho
Além de ser um anti-inflamatório natural, o alho
também contém alicina, que é capaz de combater infecções, reduzir inflamações e
prevenir doenças.
Laranja
Essa fruta cítrica é anti-inflamatória e rica em
vitamina C, nutriente que é capaz de fortalecer os pulmões e, inclusive,
auxilia na prevenção de doenças pulmonares obstrutivas crônicas, responsáveis
por causar sintomas como falta de ar.
Tomate
Assim como a maçã, o tomate também é rico em
antioxidantes, o que ajuda a proteger as vias respiratórias. Para isso, comer
de 2 a 3 tomates por semana pode ser uma boa pedida.
Fonte: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1818510/5-alimentos-que-fazem-super-bem-para-o-pulmao
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