Mudanças simples no cardápio e em seus hábitos de
beleza vão garantir fios mais fortes e saudáveis
Seu cabelo quebrado pode estar com os dias contados!
Basta prestar atenção ao que você come e adotar hábitos de beleza em prol dos
seus fios. Eis aqui nossos mandamentos para um visual saudável:
1. Incluir proteína e ômega-3 no cardápio
Quase 80% do cabelo humano é composto pela
queratina, que é um tipo de proteína. Além de saciar a fome por mais tempo e
garantir um corpo forte, o nutriente está associado ao crescimento e à força
dos fios. Portanto carne, aves, peixe e produtos lácteos são obrigatórios na
dieta diária. Isso sem falar do irresistível combo abacate + ovo… Deu fome!
2. Deixar o cabelo livre, leve e solto
Apesar de prático e versátil, o rabo de cavalo pode
danificar os fios. Quem amarra com muita força, inicia um processo de
enfraquecimento do couro cabeludo. O resultado? Possível queda e falhas por
toda a cabeça – além de quebra na região do elástico. A solução extrema é
deixar o penteado de lado por um tempo. Caso seja impossível, opte por um
prendedor com revestimento de algodão ou um feito de meia-fina – e nada de
apertar muito, ok?
3. Preferir xampu sem sulfato
Produtos sulfate free são livres de detergentes
pesados como o lauril sulfato de sódio (LSS), substância conhecida por fazer
espuma, mas que também remove a proteção natural do fio, ressecando e
provocando frizz e quebra. Antes de comprar o próximo xampu, dê uma olhada na
lista de ingredientes.
Fonte: https://boaforma.abril.com.br/beleza/3-mandamentos-para-evitar-a-quebra-do-cabelo/
- Por Camila Neves (colaboradora) - SonerCdem/Thinkstock/Getty Images
