Ainda assim, esse objetivo precisa ser feito com um acompanhamento
Sente-se feliz com a prática de uma modalidade
esportiva e ainda assim não se livrou daquela gordura indesejada? Calma! Você
não é a primeira e muito menos a última pessoa que não alcançou esse objetivo.
Dessa maneira, o personal trainer Leandro Twin vai dar cinco dicas para
acelerar queima de gordura.
As cinco dicas para acelerar queima de gordura
Ganhar músculos
“Quando emagrecemos, às vezes perdemos volume em
regiões que não gostaríamos, mas a barriguinha, por exemplo, insiste em ficar.
Então, o ganho de massa muscular nesses locais pode compensar essa perda para
que você continue no processo de emagrecimento, mas, ainda assim, tenha um
efeito estético e, ao mesmo tempo, continue impulsionando o processo de
eliminação de gorduras”, disse Leandro.
Abdominal é eficiente?
“Fazer abdominal é excelente, ativa o metabolismo,
favorece a queima de gordura mais eficiente como um todo e dá uma melhora
estética porque aumenta a massa muscular na região”, afirmou Twin.
Uso de termogênicos
“As pessoas falam muito da ioimbina, mas ela não age
sobre a gordura localizada. Facilita a queima de gordura dos locais que você
tem mais dificuldade, mas só funciona se for utilizada para fazer o aeróbico em
jejum e se for combinada com dietas hipocalóricas”, acrescentou.
Drenagem linfática
“O resultado é temporário, para você ter melhora do
sistema linfático precisa cuidar da alimentação, evitar álcool e fumo, além de
se manter hidratado, por exemplo”, comentou.
Parte estética
“No caso da criolipólise, há literaturas que indicam a
eficiência e outras não. Na prática, observei uma melhora pequena em alguns
alunos desde que haja um ambiente catabólico de perder gordura. Se a pessoa
fizer sem estar numa dieta hipocalórica e sem se exercitar, a gordura é
quebrada, mas não sai do organismo”, terminou Leandro Twin.
Fonte: https://sportlife.com.br/personal-revela-5-dicas-para-acelerar-a-queima-de-gordura-corporal/
- Por Guilherme Faber - Shutterstock
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Não se apavore nem desanime, pois, o Senhor, o seu Deus, estará com você por
onde você andar".
Josué 1:9
