Com o avanço da crise causada pelo novo coronavírus
no mundo, é importante estar bem informado e cuidar da saúde mental para não se
estressar
A Organização Mundial de Saúde (OMS) acaba de
declarar como pandemia o Covid-19, doença causada pelo novo coronavírus. Em
apenas três meses, a doença se espalhou pelo mundo de forma exponencial,
deixando a Itália isolada em quarentena e somando mais de 125 mil casos em
todos os continentes.
Com milhares de informações circulando nos meios
digitais, a crise em torno da doença passou a gerar uma carga de estresse na
população. Por isso, o Departamento de Saúde Mental da OMS organizou uma lista
com dicas para lidar com a situação e diminuir a ansiedade diante do cenário de
Covid-19.
Confira abaixo as orientação para evitar que a crise
de Covid-19 (novo coronavírus) cause impactos em sua saúde mental e fique bem
informado:
Coronavírus não tem etnia
O coronavírus pode infectar qualquer pessoa de
qualquer país. Por isso, não associe a doença à etnia ou cor dos pacientes.
Tenha empatia e seja solidário com aqueles que foram afetados, uma vez que
ninguém tem culpa de ter contraído o vírus.
Utilize a linguagem correta
Sem saber, muitas pessoas utilizam uma linguagem
inadequada para se referir aos pacientes infectados com o novo coronavírus.
Chamar de "casos de Covid-19", "vítimas" ou
"doentes" não é correto, afinal, quando recuperadas, estas pessoas
continuarão suas vidas normalmente. Os termos mais indicados são "pessoas
que têm Covid-19", "pessoas em tratamento de Covid-19" ou
"pessoas recuperando de Covid-19".
Evite ler ou ver notícias que causem estresse
Se você sente ansiedade ou estresse ao ver notícias
sobre o coronavírus, evite assistir, ler ou ouvir notícias relacionadas ao
tema. Procure informações apenas para se proteger ou para se atualizar de
tempos em tempos. Ver notícias todos os dias ou toda a hora pode provocar
maiores preocupações. Foque também nos fatos provenientes de sites oficiais e
jornais com credibilidade, a fim de fugir de fake news.
Proteja-se e ajude o próximo
Oferecer ajuda ao próximo quando ele precisar pode
beneficiar tanto o outro quanto a si próprio. Além disso, não deixe de se
proteger e oferecer informações quanto à prevenção aos seus amigos e
familiares.
Compartilhe fatos positivos
Procure amplificar vozes, imagens e histórias
positivas. Compartilhe a experiência de pessoas que se recuperaram do novo
coronavírus (Covid-19) ou de quem ajudou uma pessoa próxima a se recuperar.
Reconheça o trabalho dos profissionais de saúde
Honre e homenageie o trabalho dos profissionais de
saúde que estão dispostos a cuidar dos pacientes afetados pelo novo
coronavírus. Reconheça o papel deles na saúde da comunidade e como estão
salvando vidas.
Ofereça apoio emocional
Durante períodos de crise ou quarentena, idosos,
principalmente aqueles com idade mais avançada ou com demência, podem ficar
mais agitados, ansiosos, bravos ou estressados. Por isso, é importante oferecer
apoio emocional através de familiares ou profissionais.
Converse e mantenha contato com as crianças
Se a criança tem dúvidas sobre o novo coronavírus,
esclarecê-las pode aliviar a ansiedade e manter uma comunicação honesta. Em
tempos de crise, crianças observam o comportamento e emoções dos pais para
entender como lidar com seus próprios sentimentos.
Fonte: https://minhavida.com.br/saude/materias/36045-coronavirus-sem-panico-6-dicas-para-nao-pirar-com-a-doenca
- Escrito por Lidia Capitani - Foto: woocat/Shutterstock
