A dor de cabeça atinge muitos brasileiros e é uma
das principais queixas em consultórios médicos. No entanto, dependendo da
causa, é possível aliviá-la sem uso de medicamentos. Consultamos a homeopata e
fisioterapeuta Aryane Evaristo, que deu dicas de como aliviar dor de cabeça com
algumas medidas simples. Acompanhe a matéria!
1. Chá de camomila para dor de cabeça
O chá de camomila é indicado, principalmente, quando
a dor é provocada em situações de ansiedade e estresse. A erva possui efeito
calmante e relaxante, o que ajuda a aliviar a pressão. “No entanto, é
importante investigar a causa da dor de cabeça para a escolha de um tipo de chá
que seja mais efetivo, pois existem vários tipos e causas”, alerta Aryane.
Como fazer
Ferva 1 xícara de água;
Adicione 1 colher (chá) de flores secas de camomila;
Tampe, deixe repousar por 5 minutos e, em seguida,
coe;
Adoce com 1 colher (sopa) de mel e tome morno.
2. Chá de limão para dor de cabeça
O chá feito com as sementes do limão é eficaz, mas
prepará-lo com mel e alho tem um efeito ainda maior. O alho é antimicrobiano e
tem ação anti-inflamatória, o que ajuda a aliviar a dor.
Como fazer
Amasse 2 dentes de alho e coloque em uma panela;
Adicione 1 xícara de água e deixe ferver por cerca
de 5 minutos;
Em seguida, acrescente meio limão espremido e 1
colher (sopa) de mel;
Misture bem e tome morno.
3. Qual ponto da mão para dor de cabeça?
A técnica Do-in, originária da Medicina Tradicional
Chinesa (MTC), é uma automassagem em que é feita uma pressão com os dedos das
mãos em pontos específicos do corpo. No caso da dor de cabeça, pressiona-se o
ponto localizado próximo ao 1º dorsal interósseo da mão, de 1 a 30 minutos.
Mantém-se o ponto pressionado e, em alguns casos, é necessário repetir o
processo por algumas vezes.
4. Reflexologia palmar
Essa técnica pode ser realizada de duas formas. A
primeira é fazendo uma massagem no dedo médio, em manobras de bracelete,
pressão e deslizamento. A segunda forma é pressionar somente as pontas dos
dedos de manhã, à noite e nas horas de crises no mínimo três vezes,
permanecendo mais tempo com a pressão no dedo médio.
5. Como aliviar enxaqueca rapidamente
“É possível aliviá-la por meio das agulhas da
acupuntura ou auriculoterapia. Outra opção é realizar compressas quentes
associados à planta medicinal arnica (spray, erva ou creme em gel). Ou, ainda,
fazer uma massagem, que une a liberação miofascial e das contraturas com
alongamentos da região cervical. Lembrando que é importante fazer um
acompanhamento e tratar a enxaqueca para não ocorrer mais recidivas”, explica
Aryane.
6. Como aliviar dor de cabeça na gravidez
De acordo com a homeopata, “cada caso precisa ser
analisado para identificar a causa da dor de cabeça, no entanto, para aliviar
as dores são indicadas algumas práticas meditativas, musicoterapia,
cromoterapia, além de massagens relaxantes nos ombros, costas e em especial na
região cervical (pescoço).” É importante enfatizar que gestantes devem evitar o
consumo de chás, pois alguns podem ser abortivos, como o boldo e a carqueja.
7. Como aliviar dor de cabeça na TPM
“Nesse caso, o calor é um grande aliado, é indicado
realizar compressas quentes, bolsas de ervas aquecidas nos ombros e no abdômen
também”, orienta a homeopata.
Vale ressaltar que essas dicas são para alívio da
dor de cabeça, mas é necessário buscar ajuda médica para investigar a causa e
iniciar o melhor tratamento. Aproveite e confira como os exercícios físicos
podem auxiliar no combate ao problema.
As informações contidas nesta página têm caráter
meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos
de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e
outros especialistas.
Fonte: https://www.dicasdemulher.com.br/como-aliviar-dor-de-cabeca/
- Escrito por Erika Balbino - ISTOCK
