Escada para o cérebro
Quer um cérebro mais jovem? Mantenha-se na escola -
e use as escadas.
Quanto mais lances de escada uma pessoa sobe
rotineiramente, e quanto mais anos de escola uma pessoa tiver concluído, melhor
será seu desempenho cognitivo.
Estudar tem tudo a ver com um cérebro mais afiado,
mas subir escadas normalmente é associado com manter o corpo forte e saudável -
não o cérebro.
Mas uma nova pesquisa mostrou que escalar os degraus
também melhora a saúde do cérebro. E quanto mais degraus, melhor.
Idade do cérebro
Os pesquisadores descobriram que a "idade do
cérebro" diminui em 0,95 ano para cada ano de educação, e de 0,58 ano para
cada subida diária de um lance de escadas - isto é, uma escada ligando dois
andares consecutivos em um edifício.
"Já existem muitas campanhas do tipo 'Use as
escadas' em ambientes de escritório e centros de transporte público. Este
estudo mostra que essas campanhas também devem ser expandidas para adultos mais
velhos, para que eles possam trabalhar para manter seus cérebros jovens,"
disse Jason Steffener, da Universidade Concórdia (Canadá).
Massa cinzenta
Steffener e seus colegas utilizaram imagens de
ressonância magnética (MRI) para examinar de forma não invasiva os cérebros de
331 adultos saudáveis, com idades variando de 19 a 79 anos.
Eles mediram o volume de massa cinzenta nos cérebros
dos participantes porque seu declínio, causado pelo encolhimento neural e pela
perda neuronal, é uma parte muito visível do processo de envelhecimento
cronológico.
Os resultados foram claros: quanto mais lances de
escadas os voluntários subiam, e quanto mais anos tinham permanecido na escola,
mais jovem era seu cérebro.
Fonte: http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=cerebro-jovem-escola-subir-escadas&id=11272&nl=nlds
- Imagem: Concordia University
