Lembre-se que antes de qualquer escolha sempre vale a pena ouvir um especialista
De forma geral, o açúcar é um carboidrato
cristalizado, que costuma ser considerado “inimigo” da vida saudável. Podendo
ser um dos grandes responsáveis por doenças metabólicas, como a diabetes. Por
isso, a médica especializada em nutrologia, Dra. Renata de Nóbrega revelou
alguns mitos e verdades sobre esse assunto.
Verdades e mitos da relação açúcar e diabetes
Pacientes com diabetes nunca podem comer açúcar?
“Contrário ao que muitos pensam, pessoas com diabetes
podem consumir açúcar, mas devem fazê-lo com moderação e dentro de um plano
alimentar equilibrado. A chave para a gestão do diabetes é a manutenção dos
níveis de glicose no sangue dentro de limites saudáveis. Isso pode ocorrer
através de uma dieta balanceada, controle de porções e em alguns casos com uso
de medicamentos”, respondeu.
Quem tem diabetes não pode comer carboidratos?
“Os carboidratos são partes importantes de uma dieta
saudável, mesmo para aqueles com diabetes. O segredo está no tipo de
carboidrato consumido e na quantidade. Carboidratos complexos, como grãos
integrais, legumes e frutas, precisam de prioridade em detrimento dos
carboidratos simples, como os encontrados em bebidas açucaradas e doces. A
escolha de carboidratos de baixo índice glicêmico ajuda a manter os níveis de
açúcar no sangue estáveis”, pontuou Renata.
Apenas pacientes com sobrepeso ou obesas podem
desenvolver diabetes?
“Embora o sobrepeso e a obesidade sejam fatores de
risco significativos para o desenvolvimento do diabetes tipo 2, indivíduos de
peso normal também podem desenvolver a doença. Idade, histórico familiar, etnia
e condições pré-existentes como a síndrome do ovário policístico também
desempenham um papel crucial. Portanto, independentemente do peso corporal é
importante que todas as pessoas adotem hábitos de vida saudáveis”, discorreu.
Estilo de vida pode prevenir ou retardar diabetes tipo
2?
“Sim. Muitos casos de diabetes tipo 2 podem ser
prevenidos ou pelo menos retardados com mudanças no estilo de vida. Estudos
demonstram que uma dieta saudável, rica em fibras e pobre em gorduras saturadas
e trans juntamente com a prática regular de atividade física pode reduzir
significativamente o risco de desenvolver diabetes. Além disso, manter um peso
corporal saudável e evitar o tabagismo são essenciais para a prevenção desta
condição”, concluiu Renata Domingues.
Fonte: https://sportlife.com.br/acucar-e-diabetes-mitos-e-verdades-sobre-o-consumo-excessivo/
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"E Jesus, respondendo, disse-lhes: Acautelai-vos,
que ninguém vos engane; Porque muitos virão em meu nome, dizendo: Eu sou o
Cristo; e enganarão a muitos." Mateus 24:4
