Especialista desvenda os pilares que levam um atleta
olímpico ao pódio (e que você pode aplicar no seu dia a dia)
A judoca carioca Rafaela Silva levou o primeiro ouro
do Brasil no Rio 2016
Qual seria o segredo dos atletas para conquistarem
uma medalha de ouro? Entre tantos profissionais de alto nível, alguns se
destacam mais do que outros, mas essa diferenciação é construída muito tempo
antes da competição. Por isso, pedimos para o coach Fábio Di Giacomo, fundador
da empresa UM%, traçar os pontos principais que levam um atleta olímpico ao
pódio e como você pode aplicar esses ensinamentos na sua própria vida:
Treinar, treinar e treinar mais um pouco
"Muitas vezes as pessoas querem melhores
resultados, mas não estão dispostas a pagar o preço que isso pede. Se um atleta
quer ser campeão olímpico, ele treina até 12 horas por dia. Esse é o maior
aprendizado que podemos tirar antes de mais nada", diz Fábio. Ele explica
que o treino precisa ser baseado em outros dois pilares: a repetição e a
consistência.
É preciso realizar alguma ação por diversas vezes e
de forma consiste para nascer, assim, o condicionamento. No trabalho, por
exemplo, se você quer uma equipe melhor e de alta performance, precisa se
treinar como um bom líder. Tudo o que você aprender de novo, que possa
alavancar esse potencial, deve ser aplicado no dia a dia repetidamente.
O jamaicano Usain Bolt ganhou três medalhas de ouro
nas Olimpíadas de Londres, em 2012. A expectativa é que ele repita o feito no
Rio 2016
Criar o espírito do atleta
Existem alguns pontos que ajudam a construir o que
Fábio chama de "espírito do atleta", que ajudam esses profissionais a
terem motivação para não desistirem:
Foco
Para os atletas não cabem dúvidas, muito pelo
contrário, eles precisam ter certeza de seus objetivos. "Só assim ele
coloca um foco no que realmente precisa fazer para atingir a sua meta",
diz Fábio. Então, tente visualizar onde quer chegar e crie um plano de tudo o
que será necessário fazer para conquistar o seu sonho.
Determinação
"A própria palavra já mostra o que isso
significa: é o que 'determina a ação'", ressalta Fábio. Este conceito está
totalmente associado aos motivos que a pessoa tem para batalhar para chegar
onde deseja.
O nadador americano Michael Phelps é um verdadeiro
colecionador de medalhas de ouro. No Rio 2016, ele já conquistou três delas,
atingindo o número de 21 medalhas de ouro na carreira
Disciplina
Sabe quando você faz a matrícula na academia e
decide malhar todo dia de manhã, mas depois da primeira semana acaba
encontrando diversas justificativas para faltar? "Disciplina é fazer tudo
o que deveria ser feito, quando deveria ser feito e na qualidade que deveria
ser feito, sem se dar as justificativas por não fazer", afirma o
especialista. Quando você não aceita mais as justificativas, passa a ter
disciplina.
Vontade de superação
"A superação tem uma relação muito forte com o
momento que a pessoa atinge o final do seu desafio e que, muitas vezes,
imaginou que não conseguiria. É superar uma limitação que está dentro de
você", de acordo com Fábio. É aquele momento que você fala para os outros:
"eu consegui!". É quando o atleta olímpico joga toda a sua emoção
para fora, seja em um soco no ar ou em um grito de alegria. "O espírito do
atleta tem essa necessidade de superação. Isso é adrenalina para ele, buscar
sempre um pouquinho a mais", finaliza Di Giacomo.
Fonte: http://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/21248-licoes-de-vida-que-aprendemos-com-campeoes-olimpicos
- POR AMANDA CRUZ - Rafaela-Silva - Foto: Divulgação/Instagram
