Fazer dieta não é das tarefas mais simples, porém,
alguns alimentos podem ajudar na missão de perder aqueles quilinhos a mais e afinar
a cintura.
Gengibre: esta raíz tem ação termogênica, ou seja, é
ótima para acelerar o metabolismo. Além disso, estimula as enzimas do
fígado e o corpo elimina mais toxinas.
Gergelim: rico em ácidos graxos e cálcio, esta
semente tem ação anti-inflamatória, diminuindo o acúmulo de líquidos e a
circunferência da cintura.
Goji berry: Além de conter grande quantidade
de vitamina C, o fruto ainda conta com uma variedade de minerais,
aminoácidos e antioxidantes. Por quase não ter calorias, é permitido consumi-lo
sem culpa.
Semente de chia: sensação entre as celebridades, a
chia oferece grande potencial em fibras, que ajudam na digestão e prolongam a
sensação de saciedade.
Farelo de aveia: além de auxiliar no funcionamento
do intestino, este produto ainda diminui o colesterol ruim e ajuda na
manutenção da quantidade de açúcar no sangue. A soma destes benefícios resulta
na redução da ansiedade e do apetite, ideal para quem está em um regime
restritivo.
Canela: além de sabor especial, esta especiaria
ainda faz com que o organismo funcione mais rápido, queimando calorias com mais
facilidade. É ideal para consumir com alguma fruta, pois diminui a vontade de
comer doces.
Espinafre: tanto este vegetal quanto as folhas de
coloração verde escura são ricos em cálcio, nutriente necessário para a queima
de gordura.
Banana: esta fruta, além de vitaminas e minerais, é
riquíssima em potássio, que é ótimo para quem pratica atividades físicas, pois
evita as câimbras durante os exercícios.
Berinjela: a infusão deste vegetal em água pode
render um líquido precioso para quem deseja desinchar, pois tem efeito
diurético e desintoxicante.
Chá de hibisco: essa bebida, além de propriedades
calmantes, ainda ajuda na queima de gordura abdominal. É ideal para quem
deseja perder centímetros de cintura.
Dica de alimentação
Uma boa alternativa para consumir estes alimentos é
usar a criatividade para misturá-los em sucos
detox ou sopa para
emagrecer: de fácil digestão, essas opções são leves e não causam a
sensação de aumento do volume abdominal após a refeição.
