Lembre-se que dá para curtir a folia de maneira saudável
Carnaval é um período de festas que geralmente a
maioria chuta o “pau da barraca” quando o assunto é dieta e exercícios físicos,
não é mesmo? A diferença é que possível celebrar sem abrir mão do estilo de
vida saudável. E, nesse sentido, a nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais
Letícia Canelada vai expor quatro efeitos que o álcool provoca no organismo.
Os quatro efeitos que o álcool provoca no organismo
Comprometimento do metabolismo lipídico
“O consumo de álcool interfere no funcionamento do seu
organismo como um todo, incluindo a parte responsável pela oxidação de gordura.
Dessa forma, há uma maior chance de você acumular gordura corporal, o que
compromete o seu objetivo de ganho de massa muscular saudável e o
condicionamento físico”, afirmou Letícia.
Desidratação
O ideal é até reforçar o consumo de água com drink
leve. “O álcool exerce efeito diurético em nosso corpo, pode levar à
desidratação, que prejudica o seu desempenho físico e a capacidade do corpo em
se recuperar após o exercício físico”, explicou.
Queda da síntese proteica
“Bebida alcoólica faz com que o uso das proteínas para
a formação de músculo seja ineficiente, que dificulta sua evolução”, disse.
Sistema nervoso central prejudicado
O álcool é capaz de comprometer tanto a coordenação
quanto sistema motor. “Assim, aumenta o risco de lesões durante o treino e
prejudica o desenvolvimento do condicionamento físico”, relatou.
Palavra final
“A cada dose de bebida alcoólica que você for
consumir, ingira pelo menos um copo de água de 200 a 250ml para reduzir os
colaterais do álcool. Além disso, um conselho que vale ouro é consumir 1 L de
água ao chegar em casa após a farra. A sua ressaca será menor”, concluiu
Letícia Canelada.
Fonte: https://sportlife.com.br/quatro-dicas-praticas-para-fugir-da-ressaca-no-carnaval/
- Por Guilherme Faber - Shutterstock
Estejam vigilantes, mantenham-se firmes na fé, sejam
homens de coragem, sejam fortes.
1 Coríntios 16:13
