Muitas pessoas usam os termos ansiedade e estresse
como se fossem sinônimos, mas, na verdade, não são. Embora nos dois casos possa
acontecer a experiência de sintomas físicos e emocionais parecidos (por isso a
possível confusão), eles não são necessariamente iguais.
A ansiedade é uma emoção. Sentir ansiedade como
resposta aos estímulos do dia a dia pode fazer parte de um traço de
personalidade ou ser uma resposta pontual a algo. Mas o que, afinal, a pessoa
com ansiedade sente?
Seja por um aspecto, traço de personalidade ou por uma
resposta pontual a um determinado estímulo, essa pessoa vivencia alterações no
corpo e na mente. Os sintomas mais comuns de ansiedade são:
Respiração curta
Coração acelerado
Tremor no corpo
Dificuldade para relaxar
Tensão no corpo
Insônia
Pensamento acelerado
Medo
Preocupação exacerbada com o futuro (aquilo que está
por vir, ainda que seja algo eminente)
Pensamento catastrófico
Senso de urgência.
Nem todas as pessoas vão sentir todos os sintomas ao
mesmo tempo. A intenção de descrever esses sinais é para iniciar o
autoconhecimento - jamais para o autodiagnóstico. Portanto, se você se
identificou com esses sintomas, procure uma orientação médica e psicológica,
pois a ansiedade pode fazer parte de outros quadros emocionais e/ou físicos,
como, por exemplo, alterações hormonais.
Quando pensamos em personalidade com traço de
ansiedade, entendemos que a pessoa com estas características vivencia a
ansiedade como sendo um dos pilares do seu ser ao responder muitos dos
estímulos da vida. Mas atenção: nem tudo será ansiedade na vida desta pessoa!
Pessoas assim tendem a ter, constantemente, uma
resposta mais exacerbada aos estímulos do cotidiano. Com isso, entende-se que
podem ser pessoas mais "sensíveis", assim, rapidamente interpretam e
percebem situações, coisas, lugares e pessoas, como potencialmente "ameaçadoras".
O desdobramento disso é "ligar" o senso de
proteção interno para se cuidar, se proteger e escapar, se necessário. Em
outras pessoas, há ainda uma resposta emocional desproporcional (RED) ao
interpretar o mundo - dos próprios pensamentos e também do que acontece fora da
mente.
Em relação à resposta de ansiedade, que seria um
estado momentâneo de ansiedade, algo do momento, e não um padrão de resposta,
entende-se que houve um aprendizado prévio por experiência (vivida ou
imaginária) para aquela situação. Por exemplo, uma pessoa que ficou presa em um
elevador pode ter resposta de ansiedade ao ter que usar o dispositivo
novamente. Se a resposta for impeditiva de ação, talvez, seja um trauma ou um medo
maior. Mas, de qualquer forma, a pessoa tende a responder com ansiedade sobre
este estímulo.
Para todos estes temas: ansiedade (traço ou estado),
trauma e medo é possível tratamento, cura e bem-estar do paciente. E você pode
pensar sobre diferentes estímulos da sua história de vida que lhe despertam
reações de ansiedade.
Como resposta de ansiedade, é possível senti-la também
em situações de risco, como um precipício. Ainda que a pessoa nunca tenha
chegado perto de nenhum, é possível que ela sinta uma certa apreensão
(entendemos como saudável) para sua autoproteção. E alguns "alarmes"
internos podem ser ativados para ajudar a se afastar, se proteger e se cuidar,
evitando um acidente.
Agora, quando pensamos em estresse, que está
relacionado a desgaste, excessos e acúmulos, ele seria um estímulo percebido
como negativo que, possivelmente, perdurou muito e levou a um estado emocional
e/ou físico de "esgotamento".
Para entender melhor, o estresse tem ligação com o
processo de adaptação. Ou seja, com a resposta frente a certos estímulos que
são entendidos como ameaçadores, teríamos que mudar, sair do "piloto
automático", sair da "homeostase" e ter que se reorganizar
frente a uma situação.
A questão do estresse não é apenas a resposta
emocional e física, nem somente os sintomas sentidos no momento, mas tem a ver
com o grau de facilidade ou dificuldade de adaptar-se ao novo, quando a pessoa
sai do equilíbrio da homeostase e acaba entrando no processo de entropia
("caos" e "desordem" até que possa se estabelecer).
O estresse tem ligação direta com aquilo que
precisamos nos adaptar; situações que entendemos que são esperadas e planejadas
e também aqueles momentos que nunca se imaginou viver, mas precisamos superar e
seguir em frente, sempre. Para se adaptar, o corpo e a mente desencadeiam
diversas reações na busca de retornar ao processo de equilíbrio, gerando um
estado de alerta. Todo estado de alerta prolongado gera desgaste e estresse.
Agora que você sabe a diferença entre ansiedade e
estresse, pense sobre sua vida, suas escolhas e como está vivendo o momento do
agora. Você está em harmonia com suas emoções? Aqui, a pergunta não tem ligação
com a felicidade plena e máxima, mas com a capacidade de passear pelos
sentimentos positivos ou negativos sem se perder.
Siga bem, siga na direção dos seus objetivos e busque
ajuda profissional se necessário. Afinal, um bom psicólogo clínico pode lhe
auxiliar neste momento de autodesenvolvimento e crescimento pessoal!
Fonte: https://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/38152-voce-esta-ansioso-ou-estressado-saiba-a-diferenca
- Escrito por Adriana de Araújo
Por isso, vos digo que tudo o que pedirdes, orando,
crede que o recebereis e tê-lo-eis.
Marcos 11:24
