Para um médico especialista em longevidade, nenhuma
apresentação de suas capacidades profissionais pode ser melhor do que sua
própria vida – e esse é somente um dos atributos que classificam o médico
japonês Shigeaki Hinohara como o mestre e a grande inspiração que foi.
Falecido recentemente aos 105 anos e ainda
trabalhando, tendo vivido sua longa vida com saúde mental e física impecáveis,
Dr. Shigeaki deixou não só sua história de intensa dedicação a medicina e a
cuidados mais humanos com seus pacientes, como algumas dicas concretas para
vivermos uma vida boa e longeva como parte de seu legado.
Nascido em 1911, Hinohara se tornou um dos médicos a
dedicar mais tempo à saúde e à felicidade de seus pacientes no mundo. E o termo
“felicidade” aqui não é usado por acaso: o médico foi um pioneiro no trato mais
pessoal e individual dos pacientes e, mesmo depois de sua morte, segue como
inspiração para melhorarmos a qualidade de nossas vidas.
Não há dúvidas: de vida, Dr. Shigeaki entendia – e
por isso, vale lembrar aqui suas 12 mais importantes dicas, retiradas de uma
entrevista que o médico deu aos 97 anos.
Alguns princípios do Dr. Shigeaki Hinohara:
1. Coma direito
“Todo mundo que vive uma longa vida,
independentemente de nacionalidade, raça ou gênero, dividem uma coisa em comum:
ninguém é acima do peso.”
2. Não pegue atalhos
“Para permanecer saudável, sempre suba de escadas e
carregue suas próprias coisas. Eu subo de dois em dois degraus, para exercitar
meus músculos.”
3. Redescubra sua energia juvenil
“Energia vem de sentir-se bem, não de comer bem ou
dormir muito. Todos nos lembramos quando éramos crianças e estávamos nos
divertindo, como esquecíamos de comer ou dormir. Eu acredito que podemos manter
essa atitude enquanto adultos. É melhor não cansar o corpo com regras demais
como hora de comer e hora de dormir.”
4. Mantenha-se ocupado
“Sempre se planeje com antecedência. Minha agenda já
está completa pelos próximos cinco anos, com palestras e meu trabalho usual, no
hospital.”
5. Mantenha-se trabalhando
“Não há necessidade de se aposentar jamais, mas se
for preciso, deve ser bem mais tarde do que aos 65 anos. Cinquenta anos atrás,
haviam somente 125 japoneses com mais de 100 anos. Hoje, são mais de 36 mil.”
Dr. Shigeaki Hinohara
6. Siga contribuindo com a sociedade
“Depois de uma certa idade, devemos nos esforçar
para contribuir com a sociedade. Desde os 65 anos que trabalho como voluntário.
Eu ainda trabalho 18 horas, 7 dias por semana e amo cada minuto.”
7. Espalhe seu conhecimento
“Divida o que você sabe. Eu dou 150 palestras por
ano, algumas para 100 crianças do ensino médio, outras para 4.500 empresários.
Eu normalmente falo por uma hora, uma hora e meia, de pé, para permanecer
forte.”
8. Entenda o valor de diferentes disciplinas
“A ciência sozinha não consegue curar ou ajudar as
pessoas. A ciência nos trata a todos como uma coisa só, mas as doenças são
individuais. Cada pessoa é única, e as doenças estão conectadas com seus
corações. Para entender as doenças e ajudar as pessoas, precisamos de artes livres
e visuais, não somente de medicina.”
9. Siga seus instintos
“Ao contrário do que se imagine, os médicos não
conseguem curar tudo e todos. Então pra quê causar uma dor desnecessária com,
por exemplo, uma cirurgia, em certos casos? Eu acho que a música e a terapia
animal podem ajudar pessoas mais do que os médicos imaginam.”
10. Resista ao materialismo
“Não enlouqueça pelo acúmulo de coisas materiais.
Lembre-se: você não sabe quando será sua vez, e nós não levaremos nada daqui.”
11. Tenha modelos de vida e inspirações
“Encontre alguém que te inspire para procurar ir
ainda mais longe. Meu pai veio para os EUA estudar em 1900, foi um pioneiro e
um dos meus heróis. Mais tarde encontrei outros guias de vida, e quando me
sinto paralisado, me pergunto como eles lidariam com o problema.”
12. Não subestime o poder da diversão
“A dor é algo misterioso, e divertir-se é a melhor
maneira de esquecê-la. Se uma criança está com dor de dentes e você começa a
brincar com ela, ela imediatamente esquece a dor. Hospitais precisam oferecer
as necessidades básicas dos pacientes: nós todos queremos nos divertir. No St.
Luke’s [hospital que dirigiu e trabalhou até o fim da vida] nós temos música,
terapia animal e aulas de arte.”
“Minha inspiração é o poema “Abt Vogler”, de Robert
Browning, que meu pai costumava ler para mim. Ele nos encoraja a fazer grande
arte, não garranchos. Diz para tentarmos desenhar um círculo tão grande que não
haja como terminá-lo enquanto vivermos. Tudo o que vemos é um arco, o resto
está além da vista, mas está lá, na distância.”
