Dieta e libido costumam andar lado a lado e um pode interferir diretamente no outro
Ao contrário do que algumas pessoas imaginam, os
hormônios sexuais não são importantes apenas para que você tenha um bom
desempenho na hora de transar. A testosterona (masculino) e o estrogênio
(feminino) são fundamentais para a saúde geral do organismo, a performance
esportiva, o bom funcionamento dos órgãos e até mesmo para o humor e as
condições mentais.
Por isso, manter os níveis adequados de hormônios no
organismo é um dos princípios básicos para ter uma saúde equilibrada e forte.
Dessa maneira, o estilo de vida saudável – com a prática de atividades físicas
regulares, uma dieta balanceada e boas horas de sono – tem um papel importante
para a produção adequada dessas substâncias.
No entanto, existem também alguns alimentos e
nutrientes específicos que podem turbinar naturalmente a produção de hormônios.
“Uma alimentação pobre em antioxidantes, arginina, zinco e magnésio fará com
que a estimulação de hormônios sexuais e hormônios que estimulam prazer seja
impactada gerando queda na libido. Por isso, investir nesses alimentos é o
diferencial”, explica a nutricionista Alice Paiva.
Alimentos que estimulam hormônios sexuais
Dessa forma, com a ajuda da especialista, separamos
cinco alimentos saudáveis e que podem aumentar a produção de hormônios sexuais
no seu organismo. Confira:
1. Chocolate 70% cacau. Quanto mais cacau, maior a
liberação de serotonina, neurotransmissor que proporciona a sensação de prazer.
A feniletilamina, também conhecida como “hormônio da paixão”, e o alcaloide, um
estimulante que potencializa a libido, também são estimulados. Todos eles
melhoram a libido.
2. Amendoim. Ele é rico em arginina, que participa da
produção de oxido nítrico e é um composto que está envolvido na vasodilatação
sanguínea, estimulando apetite sexual, lubrificação e ereções.
3. Maca peruana. Um tubérculo que atua como poderoso
estimulante sexual, pois age no hipotálamo e na suprarrenal. Algo que estimula
a produção de hormônios sexuais, resultando no aumento da libido.
4. Ostras. São fontes de zinco, fósforo e iodo,
nutrientes que estão relacionados à produção de hormônio sexuais como a
testosterona.
5. Pimenta malagueta. É rica em capsaicina, substancia
que estimula os hormônios sexuais e promove a dilatação dos vasos sanguíneos
presentes nos órgãos sexuais. Também aumenta a liberação de serotonina, que
eleva a sensação de prazer.
Fonte: https://sportlife.com.br/nutricionista-revela-5-alimentos-que-estimulam-os-hormonios-sexuais/
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Porque eu bem sei os pensamentos que penso de vós, diz
o Senhor; pensamentos de paz e não de mal, para vos dar o fim que esperais.
Jeremias 29:11
