Um bom desempenho sexual é importante para o bem-estar e também para a saúde. Veja o que comer para aumentar a libido
Um bom desempenho sexual é importante para o bem-estar
e a qualidade de vida. Afinal, quando tudo vai bem entre quatro paredes, há uma
melhora significativa da autoestima e da saúde mental. Além disso, o sono
melhora, o humor fica mais leve e até mesmo problemas de saúde podem ser
evitados. E uma maneira de garantir esses bons resultados é com o aumento da
libido, o que pode ser feito através da alimentação.
Nesse sentido, vale destacar que a carência de alguns
nutrientes, por exemplo, pode prejudicar o eixo hormonal e criar dificuldades
sexuais. Por isso, é fundamental ingerir alimentos que aumentam a libido.
“Alguns alimentos, além de saudáveis, mexem com os
níveis hormonais, a química do cérebro e a energia, aumentando a excitação. Já
outros apresentam conotação romântica, como morangos, chocolate e chantilly,
que podem contribuir, mesmo que de maneira indireta, a criar o clima perfeito
para chegar lá”, explica o médico nutrólogo Paulo Lessa.
6 alimentos que aumentam a libido
Paulo listou seis alimentos que aumentam o desejo
sexual. Confira:
1 – Frutos-do-mar
Segundo o nutrólogo, diversos frutos-do-mar contém
quantidades significativas de proteínas e minerais. Nutrientes que podem estar
relacionados à disposição sexual e à produção de hormônios fundamentais para a
libido, como a testosterona. “Alguns exemplos desses alimentos são ostras,
camarões, lagostas e lula”, conta o Dr. Lessa.
2 – Melancia
Não é novidade que a melancia é deliciosa e
refrescante. No entanto, em sua composição, é possível identificar agentes
bioativos que promovem uma maior circulação sanguínea nas regiões genitais dos
homens e das mulheres. “Portanto, proporciona um relaxamento dos vasos
sanguíneos e garante um alto desempenho sexual, quase como um viagra natural”,
aponta o médico.
3 – Mamão
Uma ótima opção, principalmente, para o público
feminino. “O mamão é estrogênico, ou seja, tem compostos que agem como o
estrogênio, hormônio feminino. Logo, pode ser usado para aumentar a libido da
mulher”, explica o Dr. Lessa.
4 – Chocolate
“É um alimento que contém triptofano, que ajuda o
corpo a produzir serotonina, substância química natural do bem-estar, que pode
atuar positivamente na excitação sexual. Por isso, o ingrediente é
frequentemente relacionado ao aumento da libido”, afirma o médico.
5 – Mel
“É um alimento rico em vitaminas do complexo B, necessárias
para a produção de testosterona, substância que auxilia o organismo a
metabolizar estrogênio – hormônio feminino”, diz.
6 – Pimenta
De acordo com o Dr. Lessa, os alimentos mais picantes
são conhecidos como verdadeiros ativadores do organismo. Eles aumentam o
metabolismo, elevam a temperatura e, portanto, facilitam o orgasmo. “A ingestão
de pimenta gera reações no corpo como, por exemplo, transpiração, aumento da
frequência cardíaca e da circulação sanguínea. Este efeito estimulante pode
ajudar no apetite sexual, destaca.
Fonte: https://www.saudeemdia.com.br/noticias/melhor-performance-e-bem-estar-6-alimentos-que-aumentam-a-libido.phtml
- By Milena Vogado - Foto: Shutterstock
Tudo posso naquele que me fortalece.
Filipenses 4:13
