A lista é para que a pessoa tenha vida social ativa
O poder da mente é fundamental, ou seja, é ela que credencia
para alcançar aquilo que acreditamos. Assim, a cabeça em operação pode trazer
benefício da mesma forma do que ficar sem fazer nada só pode lhe acarretar
prejuízos. Nesse sentido, o neurologista Gabriel Novaes vai citar sete
atividades para melhora do cérebro.
As seis atividades
Prática de exercícios
“Mesmo durante as férias, vale a pena praticar algum
tipo de atividade física. Os exercícios regulares podem auxiliar na redução do
estresse, manutenção do peso durante um período de maior tendência a consumir
alimentos calóricos e bebidas alcoólicas, além de ajudar no sono”, confirmou o
neurologista.
Ouvir música
“Esse é um hábito que traz comprovadamente benefícios
para o cérebro, mas, obviamente, depende do estilo musical escolhido e como ele
é usado. Músicas podem ativar diversas áreas do cérebro em concomitância,
auxiliando no aprendizado, foco, mas podem também prejudicar um aprendizado se
forem músicas com letras que tomem a atenção do paciente. Acaba sendo algo
pessoal, e cada paciente vai encontrar sua playlist dedicada ao momento”,
disse.
Dormir
“Durante as férias temos maior liberdade para dormir
até mais tarde, algo que por si só já pode compensar as horas necessárias para
dormir. Mas, também podemos organizar um horário preferencial para dormir, sem
estresse ou anseios, que pode ser mantido por muito tempo após o término das
férias. Devemos aproveitar as férias para ajustar nosso relógio interno”, falou
o médico.
Desenvolver habilidades manuais
“Pode ser muito bom para alguns pacientes desenvolver
atividades manuais, justamente por serem um tipo de terapia em diversos
contextos”, contou. O profissional acrescentou que nesse caso vai de acordo com
o gosto. Exemplos: desenhar, artesanato ou aprender um novo jogo.
Contato com a natureza
O neurologista se baseia que o contato com a natureza
provoca estímulos benéficos ao cérebro. Portanto, trata-se da forma terapêutica
para pacientes psiquiátricos e com distúrbios neurológicos do espectro autista.
Visitas
Quer fortalecer o ambiente social com cuidado? Eis que
surge a boa opção. Vá atrás de encontrar a pessoa que você adora. “Ficar em
ambientes sociais ruins ou com desavenças acabaria sendo prejudicial”, conclui.
Fonte: https://sportlife.com.br/neurologista-cita-6-atividades-para-melhorar-funcao-cerebral/
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No entanto, vou trazer saúde e cura para ele; vou
curar meu povo e deixá-los desfrutar de paz e segurança abundantes. (Jeremias 33:
6)
