Estudo revela que andar poucos minutos por dia pode diminuir o risco de doenças do coração e câncer
Uma breve caminhada é o suficiente para reduzir a
possibilidade de morte por doenças cardiovasculares, infarto ou desenvolvimento
de câncer. Isso é o que diz um estudo feito por cientistas que analisou
respostas de 90 mil indivíduos.
Publicado no British Journal of Sports Medicine, a
pesquisa verificou dados de prática de exercícios físicos, coletados nos
Estados Unidos, entre 1997 e 2008. Assim, compararam-se os números com a
quantidade de mortes registradas durante o ano de 2011.
Quando participantes que não praticavam nenhum
exercício físico foram comparados àqueles que caminhavam diariamente de 10
minutos a 60 minutos (uma hora), estes últimos apresentaram uma taxa 18% menor
de risco de morte.
O número fica ainda mais alto para quem fez
caminhadas quebradas de 10 minutos, mas que somam de 2h30 a até 5h de atividade
física por semana: 31% menos risco de mortalidade. E mais: quem fez no mínimo
25 horas semanais de caminhadas teve esta probabilidade diminuída pela metade.
Fonte: https://www.minhavida.com.br/fitness/noticias/34621-caminhada-de-10-minutos-reduz-morte-prematura-pesquisadores-respondem
- Escrito por Redação Minha Vida
