As telas de computadores, tablets e celulares podem
cansar a vista, após muito tempo de exposição. A VivaSaúde dá dicas para o bom
uso de cada aparelho
As telas de computadores e tablets podem
cansar a vista após muito tempo de exposição. Tanto sua posição quanto
a da tela do computador são fundamentais para que o relacionamento funcione
melhor. Veja algumas regras para o bom uso do computador, explicada por
Cláudia Wanderck, especialista em fisioterapia do trabalho (SC):
Usuário
Nada de se curvar para frente e mantenha o pescoço reto.
Relaxe os ombros e observe se você não está franzindo a testa.
Apoie-se totalmente no encosto, com o cóccix encostado na cadeira.
Relaxe os ombros e observe se você não está franzindo a testa.
Apoie-se totalmente no encosto, com o cóccix encostado na cadeira.
Computador
O ideal é que a tela do computador esteja entre 60 a
70 cm de distância do seu rosto.
Quanto à altura, sempre a coloque na direção do seu olhar, ou em um ângulo de 15 graus abaixo.
Deixe a tela de frente e a olhe frontalmente, evitando posicioná-la em diagonal.
Quanto à altura, sempre a coloque na direção do seu olhar, ou em um ângulo de 15 graus abaixo.
Deixe a tela de frente e a olhe frontalmente, evitando posicioná-la em diagonal.
Notebooks e Tablets
Deixá-los no colo ou sentar-se com eles na cama atrapalha a visão. Você tende a colocar o pescoço para frente, causando desconforto. Se você precisar ficar nessa posição com esses aparelhos, se limite a, no máximo, duas horas.
Deixá-los no colo ou sentar-se com eles na cama atrapalha a visão. Você tende a colocar o pescoço para frente, causando desconforto. Se você precisar ficar nessa posição com esses aparelhos, se limite a, no máximo, duas horas.
Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/dicas-para-o-bom-uso-do-computador/2899/
- Texto Nathalie Ayres/ Foto: Shutterstock/ Adaptação: Marília Alencar
