Se em um período de normalidade já existem várias situações que podem estressar uma pessoa, em um contexto de pandemia do novo coronavírus, os níveis de estresse podem passar dos limites
Isso porque envolve preocupação em proteger-se contra
o vírus, medo do que o novo coronavírus pode causar no organismo e apreensão
pela crise econômica gerada pela pandemia. Mas como saber se o meu estresse já
passou da conta?
Bem, a lista a seguir, que apresenta 8 sinais que o
corpo dá quando o estresse passou dos limites, nos ajuda a ter uma noção. Dê
uma conferida:
1. Dores de cabeça
Isso inclui não somente o aumento da frequência das
dores, mas pode envolver também um tempo maior de duração das dores de cabeça:
algumas pessoas chegam a ficar dois ou três dias sofrendo com dores. Pode haver
ainda um aumento da enxaqueca.
2. Dor crônica
É aquela dor que não se sabe de onde vem – ela pode
atingir as costas ou os quadris e trazer consigo uma indisposição física. O
sintoma pode ter uma associação com o estresse porque pode estar relacionado ao
aumento do cortisol, que é o hormônio do estresse.
3. Alterações no apetite
O estresse além da conta pode fazer com que algumas
pessoas sintam uma vontade muito maior de comer, ficar beliscando e consumir
guloseimas. Entretanto, ele também pode fazer com que outras percam o apetite.
4. Ficar doente com mais frequência
Este sinal também envolve ter mais dificuldade e/ou
demorar mais tempo para se recuperar quando fica doente, mesmo com um simples
resfriado.
Isso pode acontecer quando os níveis de estresse
passaram dos limites porque o excesso de estresse pode provocar uma baixa no
sistema imunológico.
5. Problemas para dormir e baixa energia
O cortisol, que é o hormônio do estresse, pode
prejudicar a qualidade do sono e a quantidade de horas dormidas ao longo da
noite, o que normalmente deixa a pessoa cansada e com menos energia durante o
dia seguinte.
Dormir bem é uma questão de saúde em qualquer momento,
mas é especialmente importante neste período de pandemia da COVID-19. Entenda a
relação entre a qualidade do sono e o surto de coronavírus.
6. Diminuição da libido
A redução da libido é outro sintoma ao qual você deve
estar atento porque muitas das pessoas que se encontram estressadas
experimentam uma diminuição no desejo sexual.
7. Acne
Alguns estudos apontaram que quanto mais estressada
uma pessoa fica, mais ela leva suas mãos à cabeça e aos olhos. Mas o que isso
tem a ver com a acne?
Levar as mãos mais vezes ao rosto traz mais
contaminação por bactérias, um dos principais fatores que podem estar por trás
do desenvolvimento da acne.
Além disso, hormônios que são secretados durante um
período de estresse podem aumentar a produção de acne e agravar a questão para
quem já tem alguma predisposição neste sentido. Entenda melhor como o estresse
causa espinha.
8. Suor excessivo
Pessoas que se encontram muito estressadas tendem a
suar mais e o odor desse suor não é dos mais agradáveis.
Acho que estou muito estressado. E agora?
Identificou-se com um ou mais dos sintomas mencionados
na lista e acredita que o seu estresse passou dos limites? Então, você pode
experimentar algumas estratégias para aliviar o estresse.
Caso nenhuma delas funcione, entre em contato com um
psicólogo para entender melhor o seu quadro e encontrar um tratamento mais
completo para ele.
Também vale a pena conversar com o médico porque
embora os sintomas da lista possam estar associados ao estresse, eles também
podem ser sinais de outros problemas de saúde que requerem tratamento.
Fonte: https://www.mundoboaforma.com.br/8-sinais-que-seu-estresse-ja-passou-dos-limites/
- Especialista da área: Dra. Patricia Leite
E eles disseram: Crê no Senhor Jesus Cristo e serás
salvo, tu e a tua casa.
Atos 16:31
