Cuidados diários com os ambientes afastam alergias respiratórias
Você tem o costume de lavar as roupas de cama, aspirar
as cortinas ou colocar o colchão no sol? Apesar de serem medidas muito simples,
as pessoas tendem a não realizá-las na frequência ou da forma adequada, o que
pode acabar resultando em problemas à saúde.
É que, muitas vezes, nos preocupamos com a quantidade
de ácaros em lugares públicos e esquecemos de olhar a nossa própria casa como
fonte de causadores de doenças. "Dentro de casa há utensílios considerados
o habitat ideal para o acúmulo de microorganismos, como a tábua de cozinha ou a
toalha de rosto que não é trocada com frequência no banheiro", explica o
infectologista Milton Lapchik.
Ter uma rotina de limpeza em casa é essencial para
evitar problemas respiratórios, como asma, bronquite e rinite, além de outras
condições de saúde. No entanto, Cristina Abud de Almeida, alergologista da Rede
de Hospitais São Camilo de SP, explica que é impossível ter uma casa totalmente
à prova de alergias, mas que é possível adotar alguns hábitos para amenizar e
controlar o ambiente.
Para ajudar você a eliminar a poeira de todos os
cantos da casa, protegendo a sua imunidade e sua saúde, o Minha Vida conversou
com a especialista sobre o assunto. Confira abaixo:
Cozinha
Embora a cozinha seja sinônimo de um lugar limpo e
organizado, a verdade é que, quando a limpeza não é feita de forma adequada, o
ambiente pode se tornar foco de bactérias.
Algumas dicas para evitar o acúmulo de ácaros na
cozinha é manter os armários arejados e limpos com frequência, evitar tapetes e
fazer limpezas gerais com frequência. A periodicidade para os principais itens
da cozinha é a seguinte:
Panos de prato e toalha de mesa: é importante lavar e trocar as peças mais de uma vez por semana e sempre que úmidas ou sujas
Armários: devem ser higienizados pelo menos uma vez
por mês
Louça suja: o ideal é não deixar acumular a louça
suja. Procure lavar tudo sempre após as refeições
Esponja: deve ser higienizada após o uso para que os
restos de alimentos não favoreçam a proliferação de micro-organismos. O
utensílio pode ser trocado toda semana, dependendo da quantidade de vezes que é
usado
Retirar o lixo: o lixo da cozinha deve ser pequeno
para não acumular resíduos - e não deve ficar exposto por mais de dois dias.
Saiba mais: Dr. Bactéria ensina a higienizar os 4
lugares mais sujos da cozinha
"O acúmulo de poeira e consequentemente de ácaros
pode desencadear sintomas respiratórios como espirros, coriza, obstrução nasal,
coceira nos olhos, nariz e garganta, tosse, chiado, falta de ar, entre
outros", indica Cristina Abud de Almeida.
Sala
De acordo com a alergologista, caso a pessoa tenha
muitas alergias, o ideal é evitar tapetes e cortinas, além de ter o sofá
revestido por um material impermeável. Outra dica para deixar a sala arejada é
aspirar com aspiradores que contenham filtro HEPA, que chegam a filtrar mais de
90% das impurezas e eliminam ácaros, bactérias e vírus do local. A frequência
de limpeza para os principais itens da sala é:
Tapetes e cortinas: lavar a cada 15 dias
Carpete: pode ser lavado com água e vinagre e
bicarbonato e deve ser aspirado com frequência
Sofá: sempre que possível, passe o aspirador e
impermeabilize-o uma vez por ano
Janelas: devem ser limpas uma vez por mês para manter
o ambiente livre de impurezas.
Deixar de limpar a sala com frequência pode ocasionar
algumas alergias, como rinite, asma, conjuntivite e dermatite atópica.
Banheiro
Embora o banheiro seja conhecido por ser o local mais
"sujinho" da casa, sua limpeza é uma das mais fáceis de ser feita e,
quando realizada com frequência, pode ajudar a evitar quadros respiratórios de
rinite, asma, conjuntivite e alergias na pele. Segundo Cristina Abud de
Almeida, a periodicidade de limpeza para os itens do banheiro é:
Toalhas: o ideal é que sejam lavadas a cada três usos.
Porém, é indicado também estender as toalhas sempre, mesmo se estiverem secas,
evitando deixá-las jogadas pelo quarto ou banheiro para não acumularem ácaros
Vaso sanitário: por acumular muitas bactérias, deve
ser higienizado diariamente com água sanitária
Suporte de escova de dente e sabonete: a limpeza
também deve ser diária.
Quarto
Se você deixa o seu quarto sempre fechado e a limpeza
dele só é feita uma vez por mês, saiba que você pode estar sabotando seu corpo
e contribuindo para a proliferação de ácaros. Mas não se preocupe, se você
quiser mudar isso basta mantê-lo arejado e limpo,, não ter muitos objetos para
que não acumulem pó, evitar cortinas, tapetes, bichinhos de pelúcia e carpetes.
A periodicidade de limpeza para os objetos do quarto são:
Roupa de cama: deve ser lavada pelo menos uma vez por
semana. No calor, como suamos mais, a lavagem pode acontecer a cada dois ou
três dias
Travesseiro:por ser um depósito de micro-organismos e
ácaros, o ideal é colocar os travesseiros no sol diariamente. Além disso, deve
ser trocado a cada dois anos
Armários: deve ser limpo a cada 15 dias
Ar-condicionado: a limpeza do ar-condicionado
domiciliar deve ser feita mensalmente. Já em lugares em que é utilizado com
frequência maior pode ser necessária uma limpeza quinzenal.
Saiba mais: Após 2 anos, 10% do travesseiro é composto
por ácaros
A alergologista Cristina Abud de Almeida alerta que a
ausência de limpeza no quarto pode provocar todas as alergias respiratórias
(rinite e coriza, espirros, obstrução nasal, coceira, asma ou falta de ar,
tosse, conjuntivite, coceira, lacrimejamento e vermelhidão nos olhos) e
alergias cutâneas (dermatite atópica, coceira e lesões na pele).
Jardim
Segundo Cristina Abud de Almeida, os ácaros precisam
de água e calor para sobreviverem nas plantas, além de gostarem de locais
úmidos. Sem essas condições, acabam morrendo - e por isso é importante ficar de
olho na limpeza do jardim também. A frequência de cuidado com o jardim (e até
mesmo com os pets que passeiam por ele) é a seguinte:
Animais de estimação: precisam tomar banho uma vez por
semana e não devem dormir ou circular no quarto dos donos
Plantas: se o paciente for alérgico ao pólen, ele não
deve conviver em ambientes que possuem plantas com esse grão, que tendem a ser
dispersos pelo vento.
Escritório
Quando falamos em escritório, já logo pensamos
naqueles documentos velhos que estão parados há anos e, junto com eles, muito
pó. Para evitar a aumento de ácaros e bactérias no escritório, você deve
mantê-lo sempre arejado e aspirado, além de evitar cortinas e tapetes. A
frequência de limpeza para os principais itens do escritório é:
Livros, documentos e caixas:a principal dica é evitar
manter a gaveta cheia de papéis, pois isso pode acarretar no aparecimento de
traças. Por isso, a cada 15 dias é importante rever se esses itens da gaveta
estão sendo realmente utilizados e jogar fora o que não é necessário. Se você
possui muitos documentos, uma boa alternativa é digitalizá-los no computador e
manter tudo isso em uma nuvem. Além disso, você pode passar um pano levemente
úmido em livros, canecas, porta-trecos e caixinhas para impedir a poeira.
Computador: limpe uma vez por semana. Para evitar o
acúmulo de resíduos no teclado, você pode virar ele pra baixo e dar leves
batidinhas em uma superfície ou usar ar comprimido em spray para tirar de lá
toda a sujeira. O indicado é sempre usar produtos específicos para limpeza de
eletroeletrônicos, pois água e álcool podem acabar danificando o computador.
Deixar de limpar o escritório com frequência pode
resultar no acúmulo de poeira e, consequentemente, de ácaros, ocasionando um
aumento de crises de rinite, asma, conjuntivite e dermatite atópica.
Fonte: https://www.minhavida.com.br/saude/materias/13121-casa-a-prova-de-alergias-existe-especialista-explica?utm_source=news_mv&utm_medium=MS&utm_campaign=9339807
- Escrito por Beatriz Caetano - Redação Minha Vida
Disse-lhe Jesus: Eu sou a ressurreição e a vida; quem
crê em mim, ainda que esteja morto, viverá; e todo aquele que vive e crê em mim
nunca morrerá. Crês tu isso?
João 11:25-26
