As academias de ginástica são sinônimos de saúde, mas podem,
também, ser fontes de vírus, germes, fungos e bactérias que causam doenças como
gripes, micoses e pé de atleta, entre outras. Para frequentar academias
de forma segura, é necessário adotar algumas práticas de segurança e higiene
para prevenir a propagação de germes e diminuir o risco de infecções.
Veja dicas de como prevenir a infecção durante as práticas
esportivas:
- Lavar ou higienizar as mãos com frequência. Higienizar as
mãos ao entrar e sair do da academia e após tossir e espirrar.
- Evitar tocar em pias e usar sempre sabonete líquido e
toalhas descartáveis (de papel).
- Cobrir o nariz e a boca quando espirrar ou tossir, usando,
de preferência, dobra do cotovelo.
- Limpar equipamentos e tapetes com spray desinfetante ou
toalhas próprias para esse fim antes e após o uso.
- Usar sua própria garrafa de água, em vez de uma fonte de
água comum (bebedouros).
- Levar, se possível, o próprio colchonete para alongamento
ou classes que requerem um.
- Tomar banho logo após o exercício e usar roupas limpas e
secas.
- Usar chinelos no banheiro e chuveiro.
- Lavar e secar roupa de ginástica e maiôs após cada
utilização.
- Cobrir as feridas na pele com um curativo à prova de água.
- Não usar jacuzzis ou piscinas comuns se tiver
uma infecção de pele ou uma ferida aberta.
- Sempre usar uma toalha limpa.
- Não compartilhar headbands, toalhas, garrafas de
água, óculos, sabão, lâminas de barbear, escovas, pentes ou qualquer outro item
que pode entrar em contato com a pele de outra pessoa.
