Se você pensou que praticar exercícios intensos
abria o apetite, você está enganada! Entenda como é possível que a atividade
física de mantenha saciada por mais tempo!
Entenda como a atividade física pode te manter
saciada por mais tempo
De cara, parece óbvio que praticar exercícios
intensos abre o apetite, certo? No entanto, uma pesquisa realizada pela Loughborough
University, na Inglaterra, contraria essa ideia. No trabalho, mulheres que
correram 90 minutos a 70% do seu limite aeróbico ficaram saciadas mais
rapidamente com uma refeição servida pelos pesquisadores do que o grupo de
voluntárias que não se movimentou.
Os testes comprovaram níveis menores de grelina
(hormônio relacionado à fome) e maiores de peptídeo YY (ligado à saciedade) nas
corredoras. “Não há evidências de que o mesmo se aplica a exercício em
intensidade mais leve”, diz Fellipe Savioli, médico do esporte, de São Paulo.
Vale lembrar que colocar o corpo em movimento também
é uma ótima maneira de combater a ansiedade e o estresse e de diminuir as
chances de desequilíbrios hormonais, gatilhos para a fome física e emocional.
Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/praticar-exercicios-intensos-te-mantem-saciada-por-mais-tempo-entenda/10874
- Texto Vand Vieira | Adaptação Ana Paula Ferreira - Foto Shutterstock
