Se mesmo se exercitando regularmente e ingerindo
grandes quantidades de água você constantemente experimenta sensação de
inchaço, desde a hora que acorda até o fim do dia, saiba que talvez esteja
abusando de algumas comidas que promovem o desconforto e o incômodo na região
da barriga. Saiba quais são alguns dos alimentos que você precisa abandonar se
quiser murchar rapidinho:
Alimentos que provocam inchaço: o que evitar
Carboidratos refinados: encontrados em pães brancos,
massas, pizza e demais alimentos feitos com farinha branca, eles não possuem
fibra dietética e causam estufamento e atrapalham a dieta por conter apenas
calorias vazias.
Sal: além de ser considerado um dos maiores vilões
da saúde, o alimento, quando consumido em excesso, retém líquidos, provocando
assim inchaço abdominal e estufamento que vão gerar desconfortos que podem
demorar para ser aliviados.
Cerveja: a combinação de cevada e açúcar da bebida
causa inchaço abdominal, compromete o metabolismo e sua espuma ainda pode
provocar desconforto na barriga.
Bebidas gasosas: ao contrário do refrigerante, a
água com gás não engorda, mas ambos podem causar desconforto gástrico e inchaço
abdominal por um longo período.
Feijão: o alimento tradicional da mesa dos
brasileiros é boa fonte de proteína, mas pode também causar inchaço e aumentar
muito a produção de gases intestinais.
Couve-flor: assim como brócolis, o alimento também
aumenta a produção de gases e gera desconforto gástrico e inchaço abdominal.
Frituras: como qualquer tipo de alimento rico em
gordura, elas reduzem o ritmo da digestão, pesam no estômago e ainda
comprometem a saúde da pele e o emagrecimento.
Laticínios: quem não tem o costume de consumir leite
e derivados, além, claro, de quem sofre intolerância à lactose, pode sentir
desconforto e inchaço abdominal mesmo depois ingerir apenas um copo de leite ou
iogurte.
Fonte: http://www.vix.com/pt/dietas/534841/diga-nao-a-esses-8-alimentos-e-veja-como-sua-barriga-ira-murchar-rapidinho
- ESCRITO POR PAULO NOBUO - SHELL114/SHUTTERSTOCK
