10 maneiras de lidar com conexão lenta de internet

Às vezes, internet lenta é a maneira do universo dizer-lhe para ir brincar lá fora. Outras vezes, é uma piada cruel do mesmo sádico universo para destruir sua produtividade. Seja como for, confira 10 maneiras de solucionar problemas ou apenas sobreviver a uma conexão de internet ruim:

10. Verifique a sua velocidade (e seu plano)

Às vezes, sua internet é lenta porque você está pagando somente por internet lenta. Entre no site do seu provedor (ou ligue para ele) e descubra o plano que você tem. Então, entre no site Speedtest.net e faça um teste de velocidade. Se os números forem iguais ao que você está pagando por, então a sua rede está funcionando bem e você está tem um plano ruim de internet – a melhor maneira de acelerá-la é atualizá-lo. Se os números não corresponderem, há algumas maneiras de corrigir esse problema (uma delas é reclamar com o provedor).

9. Verifique seu hardware

Antes de xingar seu provedor de internet, reinicie seu modem e roteador (ou seja, desligue-os e ligue-os novamente) e veja se isso ajuda. Confira outros computadores em sua casa para ver se a sua internet é a única lenta. Se sim, o problema é com este computador, e não seu roteador ou modem. Corrija o seu roteador ou modem (ou substitua-os) se eles forem o problema, e você navegará rapidamente mais uma vez.

8. Verifique seu sinal Wi-Fi

Se você estiver usando Wi-Fi, o sinal fraco pode causar internet lenta. Nesse caso, você pode precisar ajustar e melhorar o seu roteador com alguns truques (por exemplo, encontrar o melhor lugar para ele, que tenha o sinal mais forte). Ferramentas como Wi-Fi Stumbler e Wi-Fi Analyzer podem também ajudar a encontrar o melhor canal da sua casa – se você tem vizinhos, os roteadores deles podem estar interferindo com o seu e fazendo com que o sinal se degrade. Como roteadores sem fio podem operar em um número de diferentes canais, você deve escolher um com o mínimo de interferência possível.

7. Verifique o que está atrapalhando sua conexão

Se o seu hardware parece estar em boas condições de funcionamento, veja se há outros programas monopolizando sua conexão. Por exemplo, se você está baixando arquivos, a navegação normal vai ficar mais lenta. Você também pode tentar instalar extensões como AdBlock Plus ou FlashBlock, que bloqueiam alguns dos anúncios, animações e vídeos que podem “usar” sua conexão. Isso provavelmente não vai resolver todos os seus problemas, mas deve ajudar.

6. Tente outro servidor

Quando você digita um endereço no seu navegador (por exemplo, hypescience.com), seu computador usa algo chamado DNS para procurá-lo e traduzi-lo em um endereço IP. Às vezes, porém, os servidores que seu computador usa para procurar essa informação podem ter problemas. Cada provedor de serviços de internet geralmente tem seu próprio servidor DNS, mas nem sempre é o mais rápido. Muitas vezes, o servidor DNS mais rápido é o único que está fisicamente mais próximo da sua localização. Se você mudar para um mais rápido, isso significa que ele procurará os endereços IP e chegará onde você quer mais rápido. Pode não parecer muito, mas quando a página tem que carregar muitas coisas, faz diferença. Se o seu servidor de DNS padrão não está com problemas, então você provavelmente não obterá melhoras ao usar um alternativo.

Servidores DNS de terceiros também podem ter vantagens, como filtragem de conteúdo, como o OpenDNS e o Google Public DNS. Algumas advertências são válidas, no entanto. Seu provedor de DNS pode ver cada site que você visita, por isso, se você está especialmente preocupado com a privacidade, melhor reconsiderar ferramentas como essas.

Além disso, algumas escolas, empresas e outros locais só permitem que você use o servidor DNS deles, o que significa que se você alterar o servidor no seu laptop e, em seguida, levá-lo para o trabalho, você pode ter problemas com internet. Tome cuidado antes de fazer configurações.

5. Otimize sua web para conexão lenta

Talvez você esteja em um café ou em um avião, e não há nada que você possa fazer sobre a velocidade lenta da internet. Nesse caso, é hora de otimizar sua web, por exemplo, usando versões móveis ou HTML dos seus sites favoritos, desabilitando imagens e utilizando recursos como o Opera Turbo. É recomendável a criação de um navegador secundário em seu laptop especialmente para tal situação, o que pode realmente fazer a diferença quando você precisa trabalhar com uma conexão lenta.

4. Seja esperto

Se você precisa completar certas tarefas com conexão lenta, pode ter que priorizá-las de forma diferente do que se sua internet fosse rápida. Separe as tarefas em pesadas (que exigem banda larga rápida) e leves. Faça as mais simples quando estiver com conexão lenta, e agrupe as pesadas para fazê-las se e quando você tiver acesso mais rápido (se você não puder obter isso em casa, veja se pode usar a internet de um vizinho ou parente apenas para essas tarefas). Da mesma forma, trabalhe fora do seu navegador sempre que possível. Se você estiver escrevendo, por exemplo, faça isso em seu editor de texto favorito, em vez de no seu browser. Se você planejar seu trabalho com antecedência, pode tirar o melhor de uma situação ruim.

3. Converse com seu provedor de internet

Se você já passou por todas as etapas necessárias para solução de problemas e sua internet ainda está lenta, então é hora de ligar para o seu provedor de internet e ver se o problema é com eles. Lembre-se: não suponha que eles fizeram algo errado, e trate o seu representante de serviço ao cliente com respeito. Assim, é muito mais provável que eles resolvam seu problema. Se você verificou sua velocidade de internet e ela está menor do que a velocidade pela qual você está pagando, aproveite para conseguir alguma vantagem ou desconto, já que eles lhe proveram velocidades erradas todo esse tempo.

2. Troque de provedor

Se o seu provedor não puder ajudá-lo (talvez eles não forneçam a velocidade que você quer, ou talvez você esteja cansado do péssimo atendimento ao cliente), é hora de encontrar um novo. Isso pode significar que você precisa mudar para um tipo diferente de provedor, como cabo, DSL, satélite ou fibra, por isso você deve fazer um pouco de pesquisa antes de tomar sua decisão. Certifique-se que eles fornecem o tipo de velocidade que você precisa ou deseja.

1. Seja produtivo

Se você tiver sorte, conseguirá internet rápida novamente. Se não, você pode pelo menos aproveitar o lado positivo da conexão lenta: se você não precisa carregar coisas muito pesadas, a internet lenta pode até torná-lo mais produtivo. Afinal, se o Facebook leva um minuto para carregar, é muito menos provável que você fique acessando a rede social a todo momento para uma “breve pausa” que se transforma em uma hora perdida enquanto você deveria estar trabalhando em um artigo, por exemplo.[LifeHacker]

Fonte: http://hypescience.com/10-maneiras-de-lidar-com-conexao-lenta-de-internet/ - Autor: Natasha Romanzoti

10 backups que você deveria fazer (não apenas de computadores)

Você já ouviu isso antes, mas vale a pena repetir: é preciso fazer backup de seu computador, porque seu disco rígido vai falhar INEVITAVELMENTE um dia. Além desses backups de arquivos, no entanto, muitas outras coisas necessitam de um plano B para que não haja desespero no momento em que você se encontrar em uma sinuca de bico.

10. Computador

Esse item é o mais óbvio, mas precisa estar aqui. Se você ainda não aprendeu por conta própria, tendo perdido vários vídeos e fotos insubstituíveis, evite esse desgosto criando um sistema de backup. É muito fácil e barato (ou até de graça). Dá para comprar (por quantias baixas, como R$ 10 ao mês) um espaço de armazenamento online ilimitado, ou usar nuvens de armazenamento gratuitas, ou ainda ter um backup em uma unidade externa, como um HD externo. Na verdade, é melhor ter vários backups de seus arquivos mais importantes em lugares diferentes. Aqui na edição utilizamos o Crashplan, com volume de dados ilimitado e mais um HD externo para backup local. Mas já usamos também o Mozy, que é uma solução também muito boa. Se você não tem um volume grande de dados para guardar pode ter sempre uma pasta que mande todos os seus dados que merecem backup para o Google Drive ou Dropbox.

9. Poupança

Você pode não pensar na poupança como um backup, mas ela é sim um. Assim como os discos rígidos falham inesperadamente, emergências financeiras ocorrem – seu carro quebra, seu chefe te despede etc. Não dá para dizer quanto você precisa ter na poupança idealmente, mas a questão mais importante é ter um apoio financeiro para os tempos difíceis.

8. Segundo cartão de crédito

Muitos não querem ter vários cartões de crédito para não ficar se atolando em dívidas. É compreensível. Mas nunca se sabe quando você vai perder seu cartão, ou atingir o limite dele etc. Ter pelo menos dois pode ajudar. Guarde o que você não usa como um backup. Você também pode designar um cartão apenas para viagens, assim, se ele for perdido, seus pagamentos recorrentes com o outro cartão não serão afetados (embora seja bom levar sempre dois cartões nas viagens, para não ficar sem nenhum em caso de perda ou roubo).

7. Trabalho

Ficar à frente de seus projetos no trabalho pode não se encaixar na definição de todos de “backup”, mas isso ajuda a lidar com situações de emergência, que é exatamente para o que os backups servem. Se há uma série de relatórios que você deve enviar todo mês, por exemplo, ter alguns extras já feitos pode ajudá-lo em um mês que você tiver problemas em cumprir prazos. Muitos escritores, por exemplo, têm ideias e textos prontos ou arquivados para o caso de terem que entregar algo e não conseguirem fazer. No mínimo, ter um plano de contingência se algo der errado com a sua função no trabalho vai te oferecer alguma paz de espírito, outra razão pela qual existem os backups.

6. Internet

Se você trabalha em casa ou conta com a internet para fazer muitas coisas, como pagar contas, é melhor ter uma forma secundária de ficar online, além do plano de internet que você tem em casa. Pode ser o seu smartphone, usado como um Wi-Fi para o seu laptop e outros dispositivos, ou um ponto de internet móvel. Também pode ser apenas saber onde fica o ponto mais próximo de Wi-Fi gratuito de sua casa (um café que você frequenta, por exemplo). Basta uma falha de internet para atrapalhar sua vida e te lembrar que você deve ter uma linha de internet de backup para emergências.

5. Outro computador ou tablet

A maioria dos jovens já tem vários dispositivos. É conveniente ter um laptop ou tablet adicional como uma forma de backup. Se um dispositivo trava ou pega um vírus, você pode usar o outro em seu lugar, ou para ajudá-lo a concertar o primeiro. Se a energia cai, é bom ter um notebook adicional carregado. Novamente, isso pode ser mais importante para as pessoas que usam seus computadores para o trabalho ou outros projetos críticos, mas até ter uma versão portátil do Linux em um pen drive poderia salvar o dia.

4. Documentos oficiais

Seu passaporte, carteira de motorista, certidão de nascimento e até mesmo seus registros de vacinação podem ser importantes em um futuro distante. Muitos de nós só guardarmos estes documentos em formato de papel, mas é uma ótima ideia fazer um backup digital, apenas no caso de você perder ou não encontrar os originais.

3. Contatos de emergência

Esperamos que você já tenha um contato de emergência em sua carteira ou no seu telefone. Esta pessoa é como um backup em caso de você ficar inconsciente ou de outra forma não poder falar por si mesmo. É importante ter mais de um contato (backup do backup!) para diferentes situações de emergência possíveis.

2. Kit de sobrevivência

A maioria das pessoas não se prepara para uma situação na qual ficará potencialmente sem energia, comida, água. Alguns sequer têm uma lanterna em casa. O kit de emergência de 72 horas é o rei dos backups. É essencial manter alguns suprimentos de sobrevivência em seu carro ou sua casa. Esse kit pode representar a diferença entre viver ou morrer.

1. Planos para o futuro

Qual é o seu Plano B? Se você está começando uma parceria de negócios, se precisa mudar de emprego, se quer casar e não tem dinheiro… Mesmo seus planos mais bem definidos precisam de um backup. Um Plano B é mais do que um salva-vidas, é um calmante da mente e uma segurança para as lombadas que você com certeza encontrará em seu caminho. [LifeHacker]

Fonte: http://hypescience.com/10-backups-que-todo-mundo-deveria-ter-e-nao-apenas-de-computadores/ - Autor: Natasha Romanzoti

Importância da alimentação saudável no combate ao câncer

Alimentos com propriedades anticancerígenas devem compor uma dieta saudável e equilibrada para garantir benefícios à saúde como um todo



O câncer é uma doença crônica que tem na alimentação uma de suas principais armas de prevenção. “Cerca de 30% dos casos poderiam ser prevenidos com uma alimentação saudável aliada à prática de atividade física regularmente”, afirma a nutricionista Maria Eduarda Melo, do INCA (RJ).

Frutas, verduras e legumes devem estar presentes em pelo menos cinco porções em nossa alimentação diária, de acordo com recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS). Nesse quesito, ainda há muito o que avançar. Dados da mais recente pesquisa vigitel (vigilância de fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito telefônico), do Ministério da Saúde, mostram que 19,3% dos homens e 27,3% das mulheres brasileiras consomem a quantidade de porções indicadas pela OMS. “Acesso e preço são fatores que impedem o maior consumo”, avalia Maria Eduarda, que sugere que as hortaliças devem estar presentes em todas as refeições e nos sucos.

E quando a doença já está instalada, uma boa alimentação continua mantendo sua fundamental importância. “Os principais alimentos são aqueles com baixa quantidade de gordura, os cítricos, pastosos (sopas e purês), frutas, verduras e legumes bem cozidos”, diz Solange Carniel, nutricionista clínica do Hospital Alemão Oswaldo Cruz (SP). Ela ressalta, porém, que ajustes podem ser necessários dependendo do tipo do tratamento e dos possíveis sintomas.

Fundamental para as crianças

Se para os adultos o equilíbrio alimentar tem grande relevância na prevenção e no tratamento do câncer, para as crianças a alimentação saudável é parte fundamental da saúde tanto para o crescimento e desenvolvimento adequados, como antes e durante todo o tratamento contra a doença.

De acordo com Giovana Lourenção, coordenadora do setor de nutrição do Centro Infantil Boldrini, Campinas (SP), a boa alimentação éuma grande aliada, podendo auxiliar na melhora dos sintomas causados pelo tratamento medicamentoso, preservar o peso e a massa muscular e promover uma melhor reserva denutrientes. “A quimioterapia afeta tanto as células doentes quanto as saudáveis. Assim, as células boas precisam ser refeitas e a alimentação será a matéria-prima para a recuperação dessas células”, diz.

Então, por mais que pareça difícil incluir na dieta alimentos saudáveis e ainda variados, rapidamente dá para comprovar que a comida é uma excelente aliada do bem-estar e da cura.

Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/nutricao/importancia-da-alimentacao-saudavel-no-combate-ao-cancer/3719/ - Texto: Karina Fusco / Foto: Shutterstock / Adaptação: Clara Ribeiro

Crack: uma preocupação de toda a sociedade

O crack está em todo o país. Algumas pesquisas feitas nos últimos anos apontam que o Brasil é dos países que possui uma imensa quantidade de usuários da droga.

     Umas das principais drogas que hoje está matando a maior parte dos usuários é o crack, já que ele cria a dependência logo após o seu primeiro uso. Consequentemente, leva os indivíduos a roubar, sequestrar e matar para continuar mantendo o seu vício. As drogas têm arruinado muitas relações familiares, pois além de o viciado destruir a si mesmo, ele também acaba prejudicando a própria família.

     O crack não escolhe sexo, idade e nem a classe social. Ele está presente na nossa sociedade. Resta aos indivíduos escolher se vai entrar ou não no mundo das drogas, onde ninguém consegue sobreviver  por muito tempo.

     Por Josefina dos Santos, aluna do 2º ano C1 do Colégio Estadual Murilo Braga.

Gordo? Saiba quantos anos de vida você vai perder

Epidemiologistas examinaram a relação entre o peso corporal e a expectativa de vida e estão afirmando que indivíduos com sobrepeso e obesidade têm o potencial de diminuir a expectativa de vida em até 8 anos. Se a diabetes ou doenças cardiovasculares se desenvolverem, a expectativa de vida pode diminuir cada vez mais, de acordo com a análise dos dados do National Health and Nutrition Examination Survey (Exame Nacional de Saúde e Nutrição, em tradução livre), feito entre os anos de 2003 e 2010, nos EUA, utilizado para estimar o risco anual de diabetes e doença cardiovascular em adultos com diferentes pesos corporais.

Os dados de quase 4 mil indivíduos também foram utilizados para analisar a contribuição do excesso de peso corporal aos anos de vida perdidos e anos de vida saudáveis perdidos. O estudo demonstra ainda que, quando se considera que essas pessoas também podem desenvolver diabetes ou doença cardiovascular mais cedo na vida, este excesso de peso pode roubar-lhes quase duas décadas de vida saudável.

As descobertas estimam que indivíduos muito obesos poderiam perder até 8 anos de vida, indivíduos obesos podem perder até 6 anos, e aqueles que estão acima do peso podem perder até três anos. Além disso, os anos de vida saudáveis perdidos são de duas a quatro vezes maiores para os indivíduos com sobrepeso e obesos em comparação com aqueles que têm um peso saudável, entre 18,5 e 25 no índice de massa corporal (IMC). A idade em que o excesso de peso é acumulado também é um fator importante e os piores resultados foram de quem ganhou o seu peso em idades mais precoces.

 “O padrão é claro – quanto mais um indivíduo pesa e quanto mais jovem é, maior o efeito sobre a sua saúde”, diz o autor Dr. Steven Grover, epidemiologista do Instituto de Pesquisa do Centro para a Saúde da Universidade McGill, em Montreal, no Canadá e professor de medcina na mesma universidade. “Em termos de expectativa de vida, a obesidade é tão ruim quanto fumar cigarro”, alerta.

Os próximos passos são personalizar essas informações, a fim de torná-las mais interessante e relevantes para os pacientes. “O que pode ser interessante para os pacientes são os ‘e se?’ E se eles perdem de 10 a 15 quilos? Ou, e se eles forem mais ativos? Como isso vai mudar os números?” diz Grover.

David Katz, diretor do Centro de Pesquisa de Prevenção da Universidade de Yale, nos EUA, afirma que a obesidade é conhecida por aumentar o risco de todas as principais doenças crônicas, principalmente as doenças cardíacas, diabetes, acidente vascular cerebral e câncer.

“Reverter e prever a obesidade iria traduzir diretamente na melhora da qualidade de vida e no aumento dos anos de vida”, aponta. [Science 2.0, Web MD]

Fonte: http://hypescience.com/esta-com-obesidade-prepare-se-para-morrer-8-anos-antes/ - Autor: Jéssica Maes