Até a alimentação interfere na aparência dos cabelos
Usar o xampu certo, cuidar do couro cabeludo, evitar
o estresse, escolher a escova certa, praticar mais exercícios são alguns dos
hábitos que fortalecem os cabelos e
previnem a queda dos fios. Aprenda a seguir como ter as madeixas mais saudáveis
e bonitas.
1) Manter os cabelos sempre limpos: Os cabelos não
caem porque estamos lavando o couro cabeludo, e sim porque estão programados
para cair, independente do banho. "Quando deixamos de lavar para evitar a
percepção de queda dos fios durante o banho, acabamos deixando o couro cabeludo
sujo por mais tempo e esta sujeira poderá favorecer e agravar a queda de
cabelos", diz o dermatologista Ademir Jr.
2) Usar a escova errada: Ela também pode danificar
os fios, deixando aquele aspecto de cabelos quebrados. "As escovas com
pinos que apresentam bolinhas de massagem na ponta protegem o couro cabeludo e
oferecem mais leveza na hora de desembaraçar", afirma o cabeleireiro da
Condor, Gennaro Preite.
3) Reduzir seu estresse: Estudos mostram que uma boa
parte das pessoas que reclama de queda capilar apresenta ou apresentou algum
tipo de estresse que pode ter sido causador da queda capilar.
4) Fazer exercícios físicos: "A pratica de
atividades físicas libera endorfinas que diminuem o estresse e consequentemente
a queda de cabelos", explica o dermatologista Ademir Jr.
5) Não prender os fios molhados: fazer isso uma vez
ou outra não tem problema nenhum. Mas achar que vai domar o volume dos fios
dando um bom nó em volta deles é assinar um atestado de raiva permanente.
"Manter o couro cabeludo molhado por muito tempo faz juntar fungos e criar
caspa, além de enfraquecer a raiz e provocar a queda" , afirma o afirma o
cabeleireiro Paulo César Schettini. Usar um leave-in e evitar o vento enquanto
a cabeça não seca são medidas suficientes para evitar o cabelo armado demais.
6) Ficar atento ao couro cabeludo: Boa parte dos
pacientes que chega à nossa clínica queixando-se de queda capilar relata que
apresenta ou apresentou situações de caspa ou descamação, feridas, dor e
coceira de couro cabeludo.
7) Evitar o álcool e o fumo: A ingestão de álcool
provoca aumento da produção de radicais livres no nosso corpo. Radicais livres
promovem inflamação em alguns tecidos, incluindo a pele do couro cabeludo. Toda
inflamação poderá promover aumento da queda de cabelos. Além disto, o álcool,
sozinho, desgasta o organismo já que exige de nosso corpo um esforço maior para
metabolização o etanol. O desgaste do metabolismo é um dos fatores que podem
levar à queda capilar. Cuidado também com o tabagismo. É provado cientificamente
que o fumo, por produzir radicais livres em nosso corpo facilita a queda
capilar.
8) Ficar longe da ansiedade: Cabelos não se
recuperam da noite para o dia. Ficar olhando no espelho desesperadamente à
procura de fios novos não ajuda em nada. Para piorar, a ansiedade agirá como o
estresse, aumentando a queda capilar.
9) Cuidar da alimentação: A alimentação é essencial
para fortalecer os fios e para estimular o crescimento deles. Alguns nutrientes
específicos como os minerais (zinco, selênio, cálcio, silício e ferro), além
das vitaminas (E, C e do complexo B), proteínas e grão integrais. "As
propriedades desses nutrientes funcionam em cosméticos, mas seu maior benefício
está quando estão presentes nos alimentos consumidos" , diz o dermatologista
Marelo Bellini.
10) Passar chapinha no cabelo molhado: a gravidade é
tanta que dá para sentir os efeitos na mesma hora. Os fios são profundamente
agredidos. Além de queimados, eles se quebram. O único jeito de consertar é
cortando , alerta Paulo Schettini. Antes de usar a prancha, seque bem os
cabelos. Nem úmidos eles podem estar.
