Não espere tomar apenas uma cápsula de vitamina para
se sentir melhor. “A ação é a longo prazo”, diz o nutrólogo Bragança. Saiba em
que situações fazer uso de suplementos alimentares
A dieta perfeita tem tudo o que se
precisa. Mas a vida agitada dos grandes centros faz que alguma coisa acabe
faltando. Por isso, a melhor receita é combinar alguns suplementos com dieta de boa qualidade. Mas, antes,
consulte seu médico para verificar a real necessidade de utilizá-los. Conheça
os mais indicados, segundo o livro The inflammation symdrome:
Ômega 3: combate o efeito inflamatório do ômega
6. Protege o coração. Além disso, inibe substâncias que provocam dor e edema.
Vitaminas B, C, E e zinco: equilíbram o sistema
imunológico e são indicados para artrite e problemas de pele.
Curcumina: ajuda a normalizar o colesterol, e
tem ação sobre as infecções. Útil nos casos de diabetes e câncer. O excesso
provoca danos nas células.
Quercetina: trata-se de um flavonoide. Além da
ação anti-inflamatória, tem também ação anticarcinogênica e antiviral.
Pycnogenol: anti-inflamatório e cicatrizante.
Ajuda em problemas de pele e coração. A fonte é a casca de um pinheiro típico
da França.
Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/nutricao/conheca-os-suplementos-alimentares-mais-recomendados/2842/
- Texto: Ivonete Lucírio / Produção: Janaina Resende / Foto: Shutterstock /
Adaptação: Clara Ribeiro
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