Jogar palavras cruzadas e ler mais estão na lista de
práticas que estimulam o cérebro
Engana-se quem pensa que não é possível aprimorar o
raciocínio e a mente por meio de práticas cotidianas. Alguns hábitos estimulam
(e muito!) o funcionamento do cérebro e melhoram
a memória.
Segundo o psicólogo Michael Zanchet, estímulos
externos, como atividades simples, aumentam o desempenho das tarefas
cognitivas. Veja 10 hábitos que a publicação
norte-americana “Time” indicou para quem deseja exercitar o cérebro:
Evite procrastinar na internet: que atire a primeira
pedra quem nunca fez login no Facebook “só para dar uma olhadinha rápida” e
acabou passando horas online. Ao invés de gastar seu tempo livre com isso,
procure explorar o lado bom da internet fazendo cursos online, por exemplo.
Anote: não importa se em um caderninho, no bloco de
notas do celular ou em um papel solto, anotar as tarefas pendentes e as
informações importantes ajuda a garantir que aquilo não vá se perder ao longo
do dia, quando outros dados e notícias forem ocupando a sua cabeça.
Liste conquistas: listar as conquistas e as metas
alcançadas também é um hábito que ajuda o cérebro a continuar a topo vapor. A
prática está diretamente ligada à autoestima, que é fundamental para obter
resultados.
Jogue: jogar também está na lista de práticas que te
deixam mais inteligente. Palavras cruzadas, baralho e xadrez são os jogos
tradicionais que estimulam o cérebro. Além disso, segundo a pesquisadora Eline
Kullock, os jogos de videogame ajudam a desenvolver o pensamento.
Leia mais: é um conselho clichê, mas que não deve
sair de moda. Além de exercitar o cérebro, a leitura estimula a criatividade e
enriquece o vocabulário. De acordo Zanchet, a leitura uma das melhores maneiras
de melhorar a memória.
Faça coisas diferentes: se você está acostumada a
sempre ir à academia para fazer musculação, experimente de vez em quando fazer
outro tipo de modalidade. Criar memórias de novas experiências também alimenta
a mente.
Faça coisas diferentes: se você está acostumada a
sempre ir à academia para fazer musculação, experimente de vez em quando fazer
outro tipo de modalidade. Criar memórias de novas experiências também alimenta
a mente.
Relaxe: ter momentos de relaxamento também é
essencial para garantir o pleno funcionamento das tarefas cognitivas. De acordo
com a especialista em comportamento humano Roselake Leiros, relaxar e meditar
aumenta o potencial criativo e a organização dos pensamentos.
Aprenda um novo idioma: aprender outro idioma, seja
por meio de aulas em escolas de línguas ou de músicas, amplia a capacidade de
reconhecer, adquirir e acumular informação.
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