Fazer uma atividade física também otimiza a saúde de quem sofre com as doenças respiratórias crônicas
Manter uma rotina de exercícios durante o período de
isolamento exigido por causa da pandemia do coronavírus tem sido desafiador.
Porém, tentar manter a disciplina é importante para promover benefícios à
saúde. Manter o corpo ativo melhora a qualidade de vida, além de fortalecer os
músculos, ajudar na prevenção da obesidade e no cuidado com o coração. Fazer
uma atividade física também otimiza a saúde de quem sofre com as doenças
respiratórias crônicas, como a bronquite crônica, a rinite, a asma e as
condições mais graves, como o enfisema pulmonar. "Fortalecer os músculos
beneficia o fluxo de oxigênio no organismo e o condicionamento
cardiorrespiratório, promovendo assim bem-estar para quem sofre com problemas
respiratórios, como asma, por exemplo", explica Guilherme Reis,
Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness.
Pessoas que sofrem com doenças respiratórias
acreditam que o esforço provocado pela dança, a prática de um esporte, ou a ida
à academia vai dificultar a respiração, mas na verdade é o contrário: eles
melhoram a saúde. No mundo, mais de 235 milhões de pessoas sofrem com a asma,
de acordo com levantamento da Organização Mundial de Saúde (OMS). Os exercícios
apresentam efeitos práticos no dia a dia, já que ajudam na rotina, como: subir
e descer escadas, correr e caminhar. "Ter um estilo de vida sedentário, sem
nenhuma atividade que fortaleça o corpo, é o que realmente pode agravar as
doenças respiratórias crônicas. Quem não se exercita, não fortalece os
músculos, e músculos mais fortes são essenciais para o bom funcionamento do
organismo. O início da prática da atividade escolhida pode até ser um desafio
para quem não está acostumado, mas depois que o corpo se habitua, a melhora da
respiração é nítida", explica o especialista.
Antes de começar a praticar alguma atividade, porém,
é necessário consultar um especialista, para saber quais modalidades são mais
indicadas para seu caso e o nível de intensidade que poderá atingir durante a
prática. "Seguindo a orientação adequada, a pessoa poderá realizar
exercícios até que consiga conviver melhor com o problema", finaliza Guilherme.
Informações: Musicaemais
Fonte: https://revistanovafamilia.com.br/atividade-fisica-ajuda-na-melhora-dos-sintomas-de-doencas-respiratorias
- Redação - Foto : Reprodução
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