Existem alguns cuidados básicos para você ter uma
boa audição. Confira quais são eles
A poluição sonora não afeta só o ouvido.
Pessoas expostas a um ruído constante também
podem apresentar alterações de sono, estresse, síndrome de fadiga crônica,
ansiedade, irritabilidade, falta de concentração, dor de cabeça, problemas de
digestão, aumento dos batimentos cardíacos e, consequentemente, elevação da
pressão sanguínea. Isso sem contar que, com todos esses sintomas reunidos,
a atividade sexual é
praticamente deixada de lado.
A palavra-chave para evitar a maioria desses
distúrbios é prevenção, já que é impossível viver em completo isolamento
acústico. Primeiro, é preciso zelar pela saúde do corpo, com alimentação
equilibrada e atividades físicas, e, segundo,
não se esquecer do lazer, como um show de rock ou os ensaios da sua escola de
samba favorita de vez em quando. Mas sempre com a devida proteção auricular
somente para abafar o som e sem interferir no seu divertimento.
Cuidados com audição
Existem alguns cuidados básicos que qualquer pessoa
precisa respeitar para ter sempre uma boa audição. segundo Luciano Neves,
para evitar a exposição excessiva a ruídos, é preciso:
1. Em shows como os de rock, onde o som chega a 120
decibéis, não fique perto nem na linha de som das caixas acústicas.
2. Leve, em shows, protetores auriculares ou coloque
algodão no ouvido para abafar um pouco o som. Essa também é uma prática comum
aos amantes de Fórmula 1, porque lá o ruído é mais intenso.
3. No dia-a-dia, tente ouvir o MP3 num volume
agradável. Nada de exageros. Uma dica é poder ouvir alguém conversando mesmo
com o aparelho ligado.
4. Controle o volume dos games e o tempo de jogo,
porque a exposição a volume alto e o aumento da percepção dos sentidos podem
desencadear quadros de epilepsia para quem é predisposto a ela.
5. Tenha uma alimentação adequada e faça exercícios
físicos para ter o organismo funcionando bem.
6. Trate de outras doenças que podem causar perda de
audição, como o diabetes, a hipertensão e a arteriosclerose.
7. Diminua o uso de fones de ouvido; em casa, ouça
músicas num volume razoável.
8. Procure a ajuda de um médico para fazer um exame
de audiometria e detectar alguma alteração.
Fonte: http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/cuidados-para-ter-uma-boa-audicao/3128/
- por Marília Alencar - Foto: Shutterstock
