As caminhadas são umas das maiores aliadas de uma
boa saúde, disso todos sabemos. Mas você sabia que reservar um tempo todos os
dias para explorar novos lugares a pé pode ajudá-lo a viver mais?
Foi isso que revelou um estudo realizado pela
Universidade de Leicester, no Reino Unido.
A pesquisa analisou dados de 474.919 pessoas com
idade média de 52 anos no Reino Unido entre 2006 e 2016, os resultados
mostraram que as pessoas que costumam andar mais e mais rápido,
independentemente do peso, costumam viver melhor e, consequentemente, ter uma
expectativa de vida mais longa.
As mulheres que andavam mais e mais rápido tiveram
uma expectativa de vida de 86,7 a 87,8 anos. Já aquelas que andavam em um ritmo
mais lento tinham a expectativa reduzida a 72,4 anos. Os homens que andavam
mais e mais rápido, viviam em média 85,2 anos e aqueles mais lentos tiveram a
expectativa reduzida a 64,8 anos, uma diferença muito grande!
Tom Yates, professor e principal autor do estudo da
Universidade de Leicester, relatou em um comunicado:
“Nossas descobertas podem ajudar a esclarecer a
importância da aptidão física em comparação com o peso corporal na expectativa
de vida dos indivíduos.”
Em outras palavras, os resultados sugerem que,
talvez, a aptidão física seja um indicador melhor da expectativa de vida do que
o índice de massa corporal (IMC), e que encorajar a população a se envolver em
caminhadas rápidas pode acrescentar anos às suas vidas.
A pesquisa se baseou em dados do Reino Unido Biobank
e foi analisada pelo Instituto Nacional de Pesquisa em Saúde, Leicester
Hospitais e as Universidades de Leicester e Loughborough.
Dr. Francesco Zaccardi, epidemiologista clínico do
Leicester Diabetes Center e coautor do estudo, afirmou:
Estudos publicados até agora mostraram o impacto do
peso corporal e da aptidão física sobre a mortalidade em termos de risco
relativo, por exemplo, um aumento de 20 por cento de risco de morte para cada 5
quilogramas por metro quadrado aumenta, comparado a um valor de referência de
um IMC de 25 quilogramas por metro quadrado (o IMC limiar entre o peso normal e
o excesso de peso).
No entanto, nem sempre é fácil interpretar um “risco
relativo”. O relato em termos de expectativa de vida, por outro lado, é mais
fácil de interpretar e dá uma ideia melhor da importância separada e conjunta
do índice de massa corporal e da aptidão física.
Se você já tem o hábito de caminhar, ótimo, está no
caminho certo, mas se ainda tem muita preguiça, encontre alguma pessoa ou um
lugar que o incentive a se mover. Lugares a céu aberto costumam ser muito mais
inspiradores!
Fonte: https://www.bemmaismulher.com/estudo-mostra-que-caminhar-diariamente-pode-te-fazer-viver-15-anos-a-mais/
- Por Bem Mais Mulher
