Veja como essa reação do organismo pode desencadear diversos tipos de doenças
O estresse, quando intenso e rotineiro, pode causar
diferentes danos ao bem-estar físico e mental. Cada pessoa pode responder de
forma diferente aos momentos estressantes, contudo, há algumas sensações que
são descritas como as mais comuns. De acordo com o cardiologista Otávio
Genebra, esses sintomas são: irritabilidade, diminuição da memória, sono
inadequado, distúrbios de apetite, cansaço crônico, depressão, cefaleia
crônica, pressão alta e problemas dermatológicos.
Diferentes tipos de estresse
Atualmente o estresse é dividido em dois tipos: o
estresse passageiro e o contínuo, sendo que cada um deles provoca reações
diferentes no corpo e na mente. “O passageiro tem reações momentâneas, como o
aumento dos batimentos cardíacos depois de um susto. Passado um tempo, o corpo
volta ao estado natural. Já o estresse contínuo é responsável por grande parte
dos desequilíbrios das sociedades modernas, como ansiedade, obesidade e
depressão”, esclarece o massoterapeuta Edjasto Ferreira.
Relação entre estresse e sono
O sono, um estado fisiológico importante do nosso
organismo, é gravemente afetado pelos momentos estressantes. “O estresse é uma
das causas principais da insônia. Grandes períodos de insônia deixam a pessoa
cansada e irritada”, comenta Carine Eleutério, psicóloga e mestra pela Unifesp.
Consequências para o cérebro e para o coração
Outro ponto a ser destacado são as consequências do
estresse para a saúde cardiológica e neurológica. Conforme explica o
cardiologista Otávio Genebra, os momentos estressantes e, principalmente, os
rompantes de raiva podem desencadear o infarto do miocárdio ou acidentes
vasculares encefálicos.
“O aumento da pressão arterial e de alguns hormônios, como noradrenalina e cortisol, pode aumentar a coagulabilidade do sangue (tendência a formar coágulos), acarretando o entupimento das artérias, o que pode levar a eventos de infarto e acidente vascular encefálico”, assegura o especialista.
Outras consequências do estresse
Além dos sintomas característicos, o estresse
excessivo também pode desencadear outras doenças e levar à morte. Segundo a
psicóloga Carine Eleutério, os momentos estressantes enfraquecem o sistema
imunológico do nosso corpo, facilitando o aparecimento de diferentes
patologias. “Além disso, quando estamos demasiadamente tensos, de modo geral,
ficamos mais expostos a acidentes e perigos, pois o estresse reduz a nossa
atenção”, afirma Carine Eleutério.
Prevenindo e tratando o estresse
Para Danilo Höfling, médico endocrinologista e
metabologista, existem diversas atitudes que podem contribuir para a prevenção
e tratamento do estresse, como a manutenção de uma dieta saudável, a qualidade
do sono e a prática de atividades que trabalhem o corpo e a mente, como o yoga.
Outro ponto importante para o tratamento do estresse é identificar o que está te fazendo mal. “A pessoa pode procurar entender o que está lhe causando mais estresse e buscar o controle sobre isso. Fazer psicoterapia regularmente também pode ser citado como um meio de tratamento, dado que o auxílio de um profissional ajuda a evitar maiores desgastes causados pelo estresse”, finaliza a psicóloga Carine Eleutério.
Fonte: https://saude.ig.com.br/parceiros/edicase/2022-08-02/entenda-como-o-estresse-afeta-a-saude-fisica-e-mental.html
- Redação EdiCase
Agora, pois, permanecem a fé, a esperança e o amor,
estes três; mas o maior destes é o amor.
1 Coríntios 13:13
