Em suma, a alimentação leve precisa ser conciliada com exercícios físicos
Outubro Rosa tornou-se uma campanha de conscientização
sobre o câncer de mama e a importância do autoexame. Mas, além desses cuidados,
a nutricionista Deise Doi também ressalta a importância da alimentação saudável
como fator importante para a prevenção da doença.
O impacto da alimentação no outubro rosa
“O autoexame é extremamente importante e fundamental
para iniciar o tratamento o quanto antes, mas não é capaz de prevenir que a
doença apareça. Para isso, é preciso manter uma alimentação anti-inflamatória
pelo menos 80% do nosso tempo de vida”, afirma.
Dessa maneira, Deise pontua que esse movimento é
crucial para suprir com vitaminas, antioxidantes, minerais e fitoterápicos, o
que corresponde ao que o corpo perdeu ao longo dos anos.
“Eventuais momentos de estresse, insônia,
intoxicações, decepções, frustrações e até mesmo a má administração de
medicamentos são extremamente prejudiciais ao organismo, principalmente a longo
prazo. Essas situações que parecem cotidianas são capazes de comprometer todo o
sistema de defesa do corpo humano”, destaca.
Os alimentos anti-inflamatórios são ricos em
nutrientes específicos, exemplos: antioxidantes, vitaminas C e E, minerais,
como zinco, selênio, magnésio e cálcio, e ômega-3, essenciais para o bom
desempenho do sistema de defesa do organismo.
A necessidade da conciliação com exercício físico
Doi ainda compartilha que a prática de exercícios
também possui grande valor para evitar esse tipo de problema de saúde. “É
preciso elevar o ânimo diário para praticar exercícios físicos, os quais são
capazes de elevar a imunidade, a detoxificação e a auto estima. Portanto, nesse
mês de outubro e nos próximos onze que estão por vir, adotar essas filosofias
fará com que o autoexame seja apenas mais um hábito saudável, e não um momento
de espanto”, encerra.
Números preocupam
A estimativa do INCA (Instituto Nacional de Câncer) é
que mais de 60 mil novos casos de câncer de mama são diagnosticados por ano, o
que resulta em um risco projetado de 62 casos a cada 100 mil mulheres.
Fonte: https://sportlife.com.br/outubro-rosa-a-alimentacao-ideal-para-evitar-o-cancer-de-mama/
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Ele mesmo levou os nossos pecados” em seu corpo na
cruz, para que morrêssemos para os pecados e vivêssemos para a justiça; “por
suas feridas fostes curados. (1 Pedro 2:24)
