Médico explica como alguns hábitos no dia a dia podem prejudicar o funcionamento deste órgão
O coração é um órgão vital e central no funcionamento
do corpo humano, desempenhando um papel fundamental na circulação sanguínea e
no fornecimento de oxigênio e nutrientes para todas as células e tecidos.
Assim, qualquer disfunção cardíaca pode levar a uma série de problemas de
saúde, incluindo doenças cardiovasculares graves.
Nesse sentido, o estilo de vida pode impactar
diretamente o coração, podendo prevenir ou estimular problemas cardíacos no
futuro. “Muitas pessoas acabam subestimando os impactos dos seus hábitos na
saúde do coração, negligenciando cuidados preventivos, ou os tendo apenas
quando surge algum problema; mas, nessas horas, eles não têm mais tanto efeito
quanto teriam antecipadamente”, alerta o cardiologista Dr. Roberto Yano.
Segundo o médico, isso acontece porque muitos hábitos
prejudiciais e tidos como banais, com o passar do tempo, podem afetar e
prejudicar o funcionamento adequado do coração. Por isso, é essencial estar
atento aos fatores que podem implicar na saúde desse órgão. Confira!
1. Saúde mental
Transtornos de saúde mental como ansiedade, depressão
e estresse crônico podem afetar negativamente a saúde cardiovascular, elevando
as chances de doenças cardíacas e problemas associados. Além disso,
comportamentos como solidão e isolamento social também influenciam na saúde do
coração.
2. Sono de má qualidade
A insônia, a constante falta de sono ou um repouso de
baixa qualidade influenciam negativamente a saúde cardíaca, aumentando o risco
de infarto e AVC (acidente cerebral vascular). Ademais, podem desencadear
ansiedade e estresse, estabelecendo um ciclo perigoso para o coração.
3. Ficar sentado em excesso
Pesquisas mostram que passar muitas horas sentado ao
longo do dia afeta a circulação sanguínea e, por consequência, a saúde do
coração. Para prevenir esses problemas, é essencial fazer pausas frequentes e
realizar exercícios físicos leves para estimular a circulação.
4. Alimentos ultraprocessados
Alimentos ultraprocessados contêm altos níveis de
açúcares, gorduras, sódio, adoçantes, corantes e emulsificantes artificiais. Em
excesso, eles elevam o risco de problemas cardiovasculares.
5. Consulta médica apenas quando surgem sintomas
Na maioria das doenças cardiovasculares, os primeiros
sintomas aparecem quando a condição já está avançada, reduzindo as chances de
recuperação. Portanto, é fundamental fazer exames de rotina regularmente, mesmo
na ausência de sintomas, para detectar precocemente qualquer problema e
tratá-lo de maneira mais eficiente.
Fonte: https://saude.ig.com.br/parceiros/edicase/2024-04-16/5-fatores-que-afetam-a-saude-do-seu-coracao.html
- Por Adriana Quintairos - Imagem: Poh Smith | Shutterstock
Sem fé é impossível agradar a Deus, pois quem dele se
aproxima precisa crer que ele existe e que recompensa aqueles que o buscam.
Hebreus 11:6
