O mau hálito pode ser causado por problemas bucais e
também alguns hábitos do dia a dia; veja como evitar
Apesar de ser um problema relativamente comum, nem
todos estão cientes de alguns hábitos e atitudes que favorecem o surgimento do
mau hálito. Além de estar relacionado a problemas bucais e distúrbios de saúde,
o cheiro incômodo pode ser causado por baixa ingestão de água, má higiene
bucal, tabagismo e consumo de alguns alimentos.
Se o problema for recorrente, é fundamental que você
consulte um dentista para entender as causas do mau hálito e realizar um
check-up completo da cavidade bucal. Separamos, abaixo, alguns hábitos que
podem comprometer o hálito fresco e causar desconforto. Saiba quais são eles e
como evitá-los:
Não escovar os dentes corretamente
Se você sente que está com mau hálito, é o momento
de investigar as possíveis causas. Uma das mais comuns é a escovação
insuficiente ou inadequada. De acordo com os especialistas ouvidos pela
matéria, o ideal é escovar os dentes e a língua três vezes ao dia ou após as
refeições, com uma escova adequada, creme dental com flúor e fio dental. Quando
essa rotina não é feita corretamente, o mau hálito pode aparecer.
"A escovação inadequada não remove totalmente
os resíduos alimentares. Com isso, teremos proliferação de bactérias
decompositoras e causadoras de mau cheiro. Essas bactérias estão relacionadas
ao desenvolvimento de doenças inflamatórias na cavidade oral", explica a
dentista Daniela Yano Nassif, da Sorriso Santana Odontologia.
Não higienizar a língua
Quando falamos em escovar os dentes corretamente,
muitas pessoas pensam na limpeza cuidadosa dos dentes e gengiva. Isso não está
totalmente incorreto; para evitar o mau hálito, porém, é importante higienizar
a língua também. De acordo com Daniela Yano Nassif, a placa bacteriana pode se
fixar à superfície da língua, formando a saburra lingual.
O acúmulo deste material pode causar mau hálito,
diminuição do paladar e estimular o desenvolvimento de doenças na cavidade
bucal. Ainda segundo a especialista, você pode higienizar a língua com a
própria escova de dente ou um raspador lingual, realizando movimentos suaves de
cima para baixo.
Beber pouca água
Manter o organismo hidratado é um hábito que
favorece o organismo como um todo. Pensando em saúde bucal, vale o mesmo
raciocínio. A ingestão de líquidos estimula o fluxo salivar, que ajuda a fazer
uma limpeza superficial na boca. Conforme explica a dentista Renata Maia, da
Hapvida +Odonto.
"A saliva tem um papel muito importante, de lubrificar
as células das camadas mais superficiais da língua e remover um pouco da placa
bacteriana e da saburra lingual. Quanto mais seca fica a boca, mais propício é
o ambiente para o desenvolvimento das bactérias", esclarece a
especialista.
Esquecer o fio dental
Escova de dente e creme dental são uma etapa
fundamental da higiene bucal, isso é um fato. Para completar a limpeza, no
entanto, é muito importante não esquecer de usar o fio dental. "O fio
dental é imprescindível. A escova de dente e ele andam juntos, não dá para usar
apenas um deles. Do contrário, você sempre deixará algum resíduo para as
bactérias se aproveitarem na boca. Além disso, tem algumas partes do dente que
só o fio consegue alcançar. Então, ele é importantíssimo para evitar o mau hálito",
afirma a dentista Renata Maia.
Fumar e ingerir bebidas alcoólicas
O tabagismo contribui para a diminuição do fluxo
salivar, ou seja, ajuda a deixar a boca mais seca e sem aquela
"limpeza" superficial promovida pela saliva. Isso aumenta a
proliferação de bactérias e, consequentemente, a decomposição de resíduos
alimentares, o que leva ao mau cheiro. "Sem contar que o cigarro também
altera o paladar dos alimentos, modifica as células da mucosa bucal e é
cancerígeno. Então, decidir parar de fumar é sempre uma boa ideia",
reforça a dentista Daniela Yano Nassif.
O mesmo vale para o álcool. A especialista comenta
que o consumo excessivo de bebidas alcoólicas altera o pH salivar e a
microbiota oral, acelerando o crescimento de bactérias prejudiciais à saúde
bucal. Isso pode estimular o surgimento de doenças gengivais e periodontais,
que possuem um odor característico e associado ao mau hálito. Cigarros e
bebidas, portanto, devem ser evitados.
Comer alimentos muito condimentados
Alguns alimentos também podem interferir no seu
hálito. É o caso de alimentos condimentados, como alho e cebola, que alteram o
odor da respiração e causam mau hálito. De acordo com Daniela Yano Nassif,
entram na lista de alimentos causadores de mau hálito aqueles que favorecem a
formação e aderência da placa bacteriana, como leite, queijos e derivados.
O papel do enxaguante bucal
O dentista pode orientar o melhor enxaguante bucal
para o seu caso, já que existem opções com indicações e composições
específicas, como aqueles voltados para sensibilidade nos dentes, doenças
gengivais e pós-cirúrgicos. De forma geral, os enxaguantes podem te ajudar a
conquistar um hálito fresco desde que combinados a uma boa higiene bucal, com a
escovação e o uso do fio dental.
Fonte: https://www.minhavida.com.br/saude/materias/34126-habitos-que-te-impedem-de-ter-um-halito-fresco?
- Escrito por Redação Minha Vida
