Conheça alguns deles
Quem não quer uma pele linda e naturalmente
iluminada? Claro que existem inúmeros cosméticos no mercado a fim de auxiliar
nessa conquista. Mas há uma maneira muito mais simples de tratar a pele sem
precisar gastar muito. Como? Por meio da alimentação. Isso mesmo! Há alguns
alimentos importantes que auxiliam na conquista de uma pele linda.
Quais alimentos são esses?
Mamão: Essa é uma fruta rica em vitamina A e em
betacaroteno, dois antioxidantes poderosos que agem em prol da saúde da pele. A
vitamina A possui ação bactericida, assim ajuda no tratamento e prevenção da
acne que incomoda tanta gente, inclusive na fase adulta.
Queijo: O queijo fresco é rico em queratina,
uma substância importante para o fortalecimento dos cabelos e unhas e
obviamente que também beneficia a saúde da pele.
Manga: Uma das frutas mais queridas pelo sabor
delicioso e inconfundível é também aliada da beleza da pele, também age contra
a acne e ajuda a controlar a oleosidade da pele.
Frutas cítricas: Em geral, esses alimentos são
ricos em vitamina C, importante para estimular a produção de colágeno no
organismo, assim ajuda a conferir elasticidade à pele.
Cenoura: Rica em vitamina A e em betacaroteno a
cenoura possui a mesma funcionalidade do mamão. Lembrando que o betacaroteno
ajuda a aumentar a resistência da pele aos raios solares.
Peixes: Ricos em ômega-3 e em ômega-6,
importantes substâncias antioxidantes que agem em prol da beleza e elasticidade
da pele. O peixe mais rico em ômega-3 é o salmão.
Feijão: Esse alimento é rico em zinco,
importante mineral com ação antioxidante que possui propriedade cicatrizante
além de também estimular a produção de colágeno no organismo.
Verduras de folhas verde-escuras: São ricas em
ferro, que age em prol de uma pele mais bonita, além de contribuir para cabelos
mais brilhantes e fortalecidos.
Água: Esse é um alimento que pode ser consumido
em excesso, ajuda a melhorar a circulação do sangue e reflete sobre a beleza da
pele. Ao menos 4 litros devem ingeridos ao longo do dia.
Para uma vida mais saudável e para uma estética que
agrade, acredite, a alimentação é um fator fundamental. Inclua esses alimentos
na dieta e perceba a diferença.
No café da manhã invista no consumo de alimentos
saudáveis, aliás, a primeira refeição do dia é fundamental para conferir ao
organismo a energia e disposição necessárias para a realização de tarefas ao
longo do dia.
Fonte: http://www.saredrogarias.com.br/noticia/alimentos-para-uma-pele-radiante#ixzz3lHZahY8D
- por Daiana Barasa
