Pessoas com sono insuficiente - classificado como menos de 7 horas de sono por noite - podem ter menos tempo de vida. É o que indica estudo realizado na Universidade de Ciência e Saúde do Oregon, nos Estados Unidos.
Os pesquisadores cruzaram dados de expectativa de vida
com pesquisas detalhadas de saúde pública, realizadas entre 2019 e 2025, e
concluíram que o sono insuficiente superou a dieta e os exercícios físicos como
preditor do tempo de vida de uma pessoa, sendo que apenas o tabagismo influenciou
negativamente a longevidade em relação ao sono.
Os autores explicam que o sono desempenha funções na
saúde cardiovascular, no sistema imunológico e no desempenho cerebral. Logo, os
resultados do estudo reforçam a necessidade de priorizar o descanso no mesmo
nível que as recomendações médicas para nutrição e atividade física. Além
disso, eles aconselham aos formuladores de políticas públicas o desenvolvimento
de campanhas de incentivo à higiene do sono.
Fonte: SLEEP Advances. DOI: 10.1093/sleepadvances/zpaf090.
Fonte: https://www.boasaude.com.br/noticias/22514/dormir-menos-de-7-horas-pode-reduzir-anos-de-vida.html?utm_source=terra_capa_vida-e-estilo&utm_medium=referral#google_vignette
