As doenças cardíacas são a maior causa de morte
entre homens e mulheres nos EUA. Existem alguns passos para evitar essas
doenças, e, caso já as tenha, existem medidas para melhorar sua condição.
Deve-se aprender o que se pode fazer para melhorar sua situação por meio de
mudanças no estilo de vida. Existem formas naturais e bastante efetivas de
limpar placas das artérias.
1 - Examine seu estilo de vida e identifique coisas
que você faz que estão causando o bloqueio de suas artérias. O que for
identificado deve começar a ser evitado. Isso pode não ser fácil, pois hábitos
são estabelecidos durante um longo tempo. Mas é necessário parar de fazer essas
coisas que estão prejudicando sua saúde.
2 - Identifique o que poderia ser feito para
melhorar sua saúde e limpar suas artérias. Essas atitudes devem ser adotadas na
sua vida. Não é necessário fazer tudo de uma vez; entretanto, existem algumas
que devem ser tomadas imediatamente, por exemplo, começar uma rotina de
exercícios.
3 - Eduque-se sobre seu problema; faça isso em
conjunto com os passos um e dois, pois isso o ajudará a entender o que é ruim e
o que é bom para você. Essas informações lhe ajudarão a entender como
desbloquear naturalmente suas artérias.
4 - Elabore e adote um plano de dieta. Essa é a
chave para desbloquear suas artérias. A comida que comemos é que causa as
placas nas artérias, então, analogamente, a comida que se decide comer depois
de fazer a mudança em seu estilo de vida desbloqueará suas artérias. As
informações do passo três devem ajudá-lo a aprender como criar uma dieta
apropriada.
5 - Estabeleça uma rotina de exercícios que possa
ser feita diariamente. Deve-se aumentar sua taxa cardíaca o suficiente para
suar bastante por meio de exercícios aeróbicos vigorosos que durem pelo menos
20 minutos por dia. Se tiver sido sedentário por muito tempo, você pode malhar
até chegar gradualmente a esse nível, mas deve começar e continuar com os
exercícios, ou não melhorará sua condição; a dieta por si só não resolverá.
6 - Determine os suplementos de vitaminas e minerais
necessários. Deve-se adicionar antioxidantes à sua dieta. A vitamina C e o
co-Q10 são são suplementos antioxidantes que mais oferecem benefícios para
desbloquear suas artérias; existem outros suplementos que oferecem os mesmos
benefícios. O processo de informação no passo 3 é a forma de identificá-los;
entretanto, será necessário tomar cuidado para não tomar a mesma vitamina ou
mineral em excesso e também entender como eles interagem. Deve-se consultar um
médico ou farmacêutico sobre as dosagens.
Fonte: http://www.ehow.com.br/ajudar-desentupir-arterias-coronarianas-naturalmente-como_153954/
- Escrito por Drew Nelson | Traduzido por Luiz Neves
