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sexta-feira, 5 de outubro de 2018

Adolescentes que fumam e bebem já podem ter problemas nas artérias


Não é preciso enfiar o pé na jaca ao longo da vida inteira para ter problemas graves. Estudo revela que álcool e tabagismo podem afetar o sistema cardiovascular já a partir dos 13 anos de idade

Não há dose segura de álcool – nem idade em que a bebida não seja prejudicial. E o mesmo vale para o cigarro. Essa é a conclusão de uma pesquisa da Universidade College London, na Inglaterra, publicada no periódico European Heart Journal.

Ao analisar 1.266 adolescentes, os cientistas perceberam que as artérias de jovens que têm o hábito de fumar e beber já apresentam sinais de enrijecimento, algo que só costuma acontecer a partir dos 40 anos. A longo prazo, artérias mais duras – condição conhecida como aterosclerose – prejudicam a circulação sanguínea e aumentam o risco de infarto e derrame, por exemplo.

O trabalho foi feito com meninos e meninas de 13, 15 e 17 anos de idade, que passaram por exames para avaliar como estava o funcionamento de suas artérias e também responderam a questionários sobre quantos cigarros já haviam fumado na vida e a frequência com que consumiam álcool.

Os participantes foram divididos em grupos, de acordo com o modo como usavam as duas drogas. Em relação ao fumo, aqueles que haviam tragado até 20 cigarros ao longo da vida ficaram na turma de baixa intensidade; quem já tinha consumido entre 20 e 99 cigarros foi classificado como moderado; e os que já haviam ultrapassado a marca de 100 cigarros foram considerados usuários de alta intensidade. Esses últimos apresentaram um risco 3,7% maior de enrijecimento das artérias em relação à turma que fumou pouco.

Quanto ao álcool, os voluntários foram agrupados de acordo com a quantidade de bebida que ingeriam nos dias em que saíam com os amigos. Entornar mais de 10 drinques foi considerado um consumo intenso; entre três e nove, moderado; e menos de dois, baixo. A galera que pegava mais pesado na bebida tinha uma probabilidade 4,7% maior de desenvolver o problema cardiovascular. Mais: entre aqueles que abusavam do álcool e do cigarro, esse risco subia para 10,8%.

A boa notícia é que o quadro pode ser reversível. “Vimos que, se os adolescentes param de fumar e beber, suas artérias tendem a voltar ao normal”, relata John Deanfield, líder da investigação, em nota divulgada à imprensa.

Os autores alertam ainda que a idade em que os jovens começam a consumir cigarro e álcool não importa – os efeitos são os mesmos aos 13 ou aos 17 anos. Para Marietta Charakida, que também conduziu a pesquisa, os governantes têm um papel fundamental em cuidar da saúde dessas pessoas. “Precisamos implementar estratégias educacionais eficientes, já na infância, para desestimular os adolescentes a fumar e beber”, opina.

No Brasil
Por aqui, 1,8 milhão de adolescentes brasileiros de 12 a 17 anos assumem que já fumaram pelo menos um cigarro, o que representa 18,5% das pessoas dessa faixa etária. O dado, divulgado no início de 2018, é do Erica – Estudo de Riscos Cardiovasculares em Adolescentes, conduzido pelo Ministério da Saúde em parceria com a Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e outras instituições estrangeiras. Apesar de esse número ser alto, ele mostra que o hábito está caindo entre os jovens – em 2009, 24% assumiam já terem tragado ao menos uma vez, segundo a Pesquisa Nacional de Saúde Escolar (PeNSE), do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

Em relação ao álcool, a tendência é inversa: 1,5 milhão de adolescentes de 13 ou 14 anos confessam já ter experimentado alguma bebida, de acordo a pesquisa do IBGE. Esse montante representa 55% dos alunos do 9º ano do ensino fundamental – índice 5% maior do que a mesma pesquisa havia apontado em 2012.


segunda-feira, 14 de março de 2016

Como ajudar a desentupir artérias coronarianas naturalmente

As doenças cardíacas são a maior causa de morte entre homens e mulheres nos EUA. Existem alguns passos para evitar essas doenças, e, caso já as tenha, existem medidas para melhorar sua condição. Deve-se aprender o que se pode fazer para melhorar sua situação por meio de mudanças no estilo de vida. Existem formas naturais e bastante efetivas de limpar placas das artérias.

1 - Examine seu estilo de vida e identifique coisas que você faz que estão causando o bloqueio de suas artérias. O que for identificado deve começar a ser evitado. Isso pode não ser fácil, pois hábitos são estabelecidos durante um longo tempo. Mas é necessário parar de fazer essas coisas que estão prejudicando sua saúde.

2 - Identifique o que poderia ser feito para melhorar sua saúde e limpar suas artérias. Essas atitudes devem ser adotadas na sua vida. Não é necessário fazer tudo de uma vez; entretanto, existem algumas que devem ser tomadas imediatamente, por exemplo, começar uma rotina de exercícios.

3 - Eduque-se sobre seu problema; faça isso em conjunto com os passos um e dois, pois isso o ajudará a entender o que é ruim e o que é bom para você. Essas informações lhe ajudarão a entender como desbloquear naturalmente suas artérias.

4 - Elabore e adote um plano de dieta. Essa é a chave para desbloquear suas artérias. A comida que comemos é que causa as placas nas artérias, então, analogamente, a comida que se decide comer depois de fazer a mudança em seu estilo de vida desbloqueará suas artérias. As informações do passo três devem ajudá-lo a aprender como criar uma dieta apropriada.

5 - Estabeleça uma rotina de exercícios que possa ser feita diariamente. Deve-se aumentar sua taxa cardíaca o suficiente para suar bastante por meio de exercícios aeróbicos vigorosos que durem pelo menos 20 minutos por dia. Se tiver sido sedentário por muito tempo, você pode malhar até chegar gradualmente a esse nível, mas deve começar e continuar com os exercícios, ou não melhorará sua condição; a dieta por si só não resolverá.

6 - Determine os suplementos de vitaminas e minerais necessários. Deve-se adicionar antioxidantes à sua dieta. A vitamina C e o co-Q10 são são suplementos antioxidantes que mais oferecem benefícios para desbloquear suas artérias; existem outros suplementos que oferecem os mesmos benefícios. O processo de informação no passo 3 é a forma de identificá-los; entretanto, será necessário tomar cuidado para não tomar a mesma vitamina ou mineral em excesso e também entender como eles interagem. Deve-se consultar um médico ou farmacêutico sobre as dosagens.


Fonte: http://www.ehow.com.br/ajudar-desentupir-arterias-coronarianas-naturalmente-como_153954/ - Escrito por Drew Nelson | Traduzido por Luiz Neves